Vos bonnes résolutions de confinement?

Général
#286

Je découvre la Kettlebell perso, c’est super sympa comme truc!
J’en ai pris une de 16kg pour tester, c’est un bon compromis je trouve, la je regarde pour m’en prendre une autre de 20kg, et peut être une plus légère de 12kg car avec celle de 16kg y a certains mouvements que je fais vraiment n’importe comment.

Sinon j’ai toujours d’assez vilaines séquelles de mes blessures aux cervicales, dont la dernière en septembre, j’ai beaucoup perdu de force et d’aisance dans le bras gauche, sachant que je suis gaucher ça craint. Je pense que je développe de l’arthrose dans le poignet, il bouge de moins en moins bien, la comparaison avec mon poignet droit est flagrante

#287

ouch ! attention à ne pas t’auto-détruire

#288

merde la vieillesse :expressionless:. De ce que je sais, les exercices de réeduc/prévention peuvent avoir un effet réel pour l’arthrose.
Porte toi bien!

#289

Bilan de novembre en demi teinte

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ça fait 10 jours j’ai une petite douleur sous la voute plantaire un peu au dessus du talon du coup je n’ai pas couru mais marché :neutral_face:
il faut être honnête « le beau temps et la grande chaleur » n’aide pas…

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#290

C’est quelle appli?

#291

Une heure tous les jours quasiment, ça rigole pas :muscle:

#292

polar flow

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#293

voici un autre entrainement pour le coup droit

#294

Perso je fais le programme physique de Attitude ping plus footing le week-end

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#295

et je fais des services sur ma table d’exteieur meme quand y fait -2 mdrr y fait froid en decembre

#296

Objectif 100 kms CAP pour décembre, j’en suis à 54 (sorties en 8 et 15 kms)

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#297

Avec le froid effectivement c est courageux …

#298

Semaine morte pour moi… travaux à la maison + beaucoup de fatigue, j’ai pas eu envie. J’espère pouvoir reprendre un peu la semaine prochaine.

#300

J’en ai profité pour frôler les 106 kg en redécouvrant les palets de dame :yum:
Le tout accompagné d’un verre de lait, ça fait un super goûter !!!
Pas mauvais non plus le chocolat Côte d’Or en barre avec éclats de noisettes :heart_eyes: mais ça c’est uniquement le soir devant la TV, faut pas abuser non plus :wink:
Mais je ne laisse pas tomber le ping pour autant…je n’ai jamais autant visionné de vidéos de notre sport favori :rofl: :joy:

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#301

Pareil pour moi. :smiley:
Footings lents alternant avec marches rapides et petits sprints pas trop rapides tous les jours ou tous les 2 jours selon météo et journées de travail, musculation générale sans appareils tous les 2 à 3 jours, étirements tous les 2 à 3 jours. En attendant la reprise autorisée du Ping, de toute façon pas avant un mois après la 1ère vaccination Covid qui m’est promise courant janvier.

#302

Pareil pour toi ?? :face_with_raised_eyebrow: pas vraiment :stuck_out_tongue_winking_eye:
muscu, étirements, marche, sprint…je ne vois pas la moindre trace de Côte d’Or ou de palets de dame :upside_down_face:

#303

Sortie footing sénatorial, 15km en 1h45, il faut beau, le long des plages :smiling_face_with_three_hearts:

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#304

Bon alors @anon73610925, ce rameur?
Footing très lent à nouveau hier matin, j’ai essayé d’augmenter un peu la cadence de mes pas/diminuer leur longueur. Ca tape moins, super sensations . J’ai casé un petit fractionné (10x 30/30), bien aussi, super tout ça.

Aujourd’hui j’avais les mollets courbaturés comme jamais :joy:
Demain matin ça va être terrible…

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#305

Aujourd’hui j’ai voulu faire mon premier semi.
Tout allait bien jusqu’au 15ème km, ensuite douleur genou extérieur + irradiation hanche (TFL ?). J ai arrêté à 16 (1h28).
Dommage au niveau cardio j avais encore de la réserve…
Je vais faire une petite pause, faire du renforcement et étirements.

#306

En pause :disappointed: je suis une semaine en congé, j’espère avoir la force de reprendre.