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#2462

Joyeux Noël les Pongistes runners :smile:

Moi encore un petit run dimanche pour finir l’année en beauté.
Et après on commencera à préparer les objectifs de l’année 2018.


#2463

Dernier run ce matin, compliqué à cause d’un don du sang mercredi.

Sinon bilan de ma première année complète de course à pied très positif.
1020 km de parcourus, participation à mes premières compétitions dont un semi.

Pour 2018, pas mal d’objectif.
Descendre sous 45 min sur 10km.
approché les 1H45 (ou moins) sur semi
Participation à un gros trail (50 km)
Participation à un marathon.

Les 2 derniers objectifs dépendront de mes différentes compétitions au cours de l’année (si je ne me sens pas prêt, cela attendra 2019).

Et vous quels sont vos objectifs pour 2018?

Sinon, je vous souhaite une très bonne année à tous et à vos familles.


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2464

bravo @Jam27 !! bon bilan et de beaux objectifs ! :wink:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2465

Meilleurs voeux à tous, les pongistes runners !! :wink:
c’était la reprise, pour moi le 31, pour bien terminer l’année, et le 1er pour bien débuter la nouvelle !! :smiley:
dur dur après une pause ! cardio… jambes lourdes, mais ça va se remettre en place tranquillement :wink:


#2466

Voilà mes trois sorties de la semaine pour bien débuter l’année.




(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2467

top @vincentinho !!! motivé ! :wink:


#2468

Merci :wink:
Pour être performant en 2nd phase avec cette maudite balle, faut travailler le physique et l’endurance. Et je me fais plaisir quand je cours donc c’est cool.


(1560- OSP IPB-T05 max-Best Anti Max) #2469

Résultats du tirage au sort UTMB ce matin, verdict = pas pris pour cette année :frowning:
Pas grave, on va se rabbatre sur une autre course :wink:

Bonne année à tous


#2470

Bonne année psyonic.
Tu auras plus de chance l’année prochaine.


(Dhs tg2/gamma all+/rapid speed) #2471

oui !!!
bonne année 2018 a tous :grinning:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2472

aille dommage !.. une prochaine fois j’espères pour toi, l’ami


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2473

En ce début d’année, résolution DodéFondo !!! :wink:
c’est parti pour 12 mois !!! :smiley: et ça commence ce lundi 15 janvier !


#2474

Bon courage Tony, le principe est sympa :slight_smile:
Cela va pas être facile de caser cela tous les mois.


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2475

oui, va falloir donner une fois tous les mois :wink: mais déjà un aujourd’hui, un en RECO marathon en février avec @okin56, un en mars, déjà plannifié, juin marathon, et un trail en novembre :wink:


(1369 / Allround S / Factive 1.5 / Blitz 0x) #2476

Espèce de grand malade !!! :scream: :+1:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2477

aujourd’hui, mon premier dodé ++ :champagne::innocent::grinning:


(1560- OSP IPB-T05 max-Best Anti Max) #2478

bravo tony !
du dénivelé ?


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2479

merci !
non, 750 environ.


(1560- OSP IPB-T05 max-Best Anti Max) #2480

wow bravo l’ami
la saintélyon est faite pour toi !!


(946 OSP Virtuoso Fastarc G1 2mm / Vega Tour 1,8) #2481

Je connaissais pas ce truc de malade :wink:, bravo pour cette résolution hors norme :+1: