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(946 OSP Virtuoso Fastarc G1 2mm / Vega Tour 1,8) #2422

Bien joué, il y avait de belles bosses quand même vu la courbe de dénivelé (j’avoue que je n’arrive pas trop à interpréter les courbes mais je vois bien que ça doit grimper lol)


(Dhs tg2/gamma all+/rapid speed) #2423

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2424

bravo @Jam27 !!! :wink:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2425

sincèrement… je crois que des séances comme celle là… ça fait parti de plus en plus à une certaine habitude… pour préparer plus… :wink:


#2426

Merci à vous les gars :slight_smile:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2427

pour ceux qui connaissent… je fais parti d’une équipe dans l’application squadrunner. c’est sympa… ça donne motivation, objectif… mon équipe: team blablarun 1. on termine premier en ligue 3 ! je ne suis que le sixième classé dans mon équipe, en terme de killomètres dans une saison (15 jours, pour le moment). changement de règles à partir du 1er décembre.

https://squadrunner.co/app/fr/home


(Dhs tg2/gamma all+/rapid speed) #2428

Ça à l’air cool :blush:


(946 OSP Virtuoso Fastarc G1 2mm / Vega Tour 1,8) #2429

Après l’homéopathie un petit guide des huiles essentielles :


(10 🏓 XVP 🔴G1 Thick ⚫ G1 Thick) #2430

Inscription au Breizh Ocean Marathon de Lorient validée :sunglasses:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2431

y’a plus qu’à !!! :grin::sweat_smile:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2432

repos du 18 au 31 décembre, j’en profite pour donner du cardio, prendre de la vitesse, pour reprendre en 2018, sur de bons 10, puis semi, puis… étape par étape :wink:


(1205 5P2A G1 C1) #2433

Tony, t’as mangé un mars au petit déjeuner :stuck_out_tongue_winking_eye::stuck_out_tongue_winking_eye::stuck_out_tongue_winking_eye: bravo pour la perf :beers::beers::beers:


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2434

la bière et le pinard, tu le sais @lio56 :sweat_smile::grin::rofl::muscle::wine_glass::beers:


(Dhs tg2/gamma all+/rapid speed) #2435

Semi marathon de rambouillet en mars pour moi .Ça sera le premier !


#2436

Cool barca :slight_smile:
Quel objectif pour ton premier semi?


(Dhs tg2/gamma all+/rapid speed) #2437

Salut jam27 .
J’ai déjà fait un 21 km assez vallonné j’avais mis 1 h 43 , donc en me préparant correctement 1 h 45 ça me paraît largement faisable . Après d’ici mars je verrais si je vois ou non mon objectif à la hausse !!


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #2438

y’a pas de raison @barca ! tu vas certainement améliorer ce temps, rien qu’en variant un peu tes séances, faire un peu de long, du cardio :wink:


(Dhs tg2/gamma all+/rapid speed) #2439

Oui , j’espère bien Tony :blush:
On va essayer de préparé tout ça au mieux !!


#2440

Oui cela devrait le faire tranquille avec de l’entrainement :wink:
Moi je ferais mon 2eme semi cette année, le semi Les boucles de la Seine à Elbeuf.
Je tenterais 1h45 aussi :wink:


(Dhs tg2/gamma all+/rapid speed) #2441

Cool ça :blush::blush: