N’ayant pas de compte Facebook, je suis un fossile vivant 
Youtube 
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Je n’ai pas encore lu tout le sujet ni vu toutes les vidéos mais pour quelqu’un comme moi qui reprend doucement après une longue pause (pas loin d’un niveau débutant donc), c’est un régal de regarder tes vidéos.
J’aime bien les analyses de match pro que tu fais en duo avec un joueur.
C’est instructif, clair et les considérations tactiques deviennent plus abordables.
Même si la mise en pratique n’est pas pour tout de suite, on visionne, on y réfléchit = de la culture pongiste de qualité servie à emporter, c’est nickel.
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Mélenchon, sort de ce corps 
Bravo pour tout ce gros travail et continue à partager tes vidéos de PING, c’est TOP 
A tt
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Merci à vous! 
Dimanche 17h-18h tablée pongiste sur le thème de la nutrition au ping. Je rappelle le concept. 6 joueurs qui posent chacun leur tour 1 question en lien avec le thème puis on discute tous ensemble 
Pour s’inscrire il suffit de m’envoyer un message.
Il reste 3 places pour la tablée pongiste de demain 17h sur l’importance de la nutrition au ping
Hop mp envoyé pour inscription.
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Super!
Encore 2 places.
Merci à tout ceux qui était présent lors de la tablée pongiste sur la nutrition et à Gautier de s’être prêté au jeu! Que de beau conseil qui a été prodiguer.
Quel thème pour la semaine prochaine ?
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Oui c’était super chouette.
Idée à chaud : comment ménager son corps et sa santé en jouant au tennis de table ? Ou les points d’attention à avoir ?
Exemple personnel : j’ai fait une pubalgie à cause du tennis de table qui m’a contraint un arrêt de saison. Comment j’aurai pu l’éviter ?
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C’est vraiment très compliqué d’éviter une blessure. Même avec les meilleurs préparateur physique du monde les joueurs peuvent quand même se blesser.
Maintenant y a des consignes de bases :
- Écouter son corps (sensation de douleur, de fatigue, perte de capacité physique)
- Ajuster la quantité d’entraînement en conséquence
- Travailler les points faibles (je parle de renforcement musculaire, pas forcément d’étirement)
D’ailleurs je pense que le renforcement musculaire à sa place à l’entraînement surtout pour les séniors qui veulent faire pas mal d’heure de pratique dans la semaine mais qui n’ont pas forcément le corps qui va avec.
Je vais illustrer de manière simple, si la pratique du ping exige de notre corps 40 points d’effort (10 des jambes, 10 du bras, 10 du tronc, 10 du dos) mais que nos jambes ne peuvent supporter que 9 points d’effort alors on va s’épuiser petit à petit.
C’est le cas pour les pubalgies et plus globalement des tendinites qui apparaissent avec le temps lors de répétition d’effort juste un peu trop difficile pour que le muscle s’affaiblisse et pas assez difficile pour que notre corps envoie un signal claire.
A titre personnel, quand j’ai additionner ping, squash, musculation j’ai fini par avoir des problèmes à l’épaule droite. Elle était devenu très faible (en terme de force) alors que bien plus grosse que l’épaule gauche. C’est paradoxale mais on ne se rends pas toujours compte de l’épuisement d’un muscle en particulier tant on peut compenser assez longtemps. Sur certains exercices, mon épaule gauche était meilleur.
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Pour mon cas, mon mal a été très long à identifier. Mon sport, le tennis de table, n’était pas pris au sérieux. C’est au bout de six mois au près d’un spécialiste chirurgien qui m’a coûté 150 € pour à peine 10 minutes de consultation qui a pu identifier enfin ma pubalgie et ce sans radio et IRM…
C’est très difficile d’écouter son corps car on a toujours l’idée en tête que pour progresser on doit avoir mal physiquement à un moment donné.
Ca ne tiendrait qu’à moi je ferai trois fois deux heures d’entraînement par semaine…
Il est vrai qu’il est difficile de distinguer la douleur de la fatigue lié à l’effort. Mais avec le temps on apprends à bien se connaitre et si on reste progressif dans le volume et l’intensité de nos entraînement (du moins à la reprise), on diminue largement le risque de blessure
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Une question m’obsède : comment faire pour aider un maximum de gens à progresser au tennis de table ?
Et quelles services ou produits je peux vendre pour accompagner les pongistes dans cette quête ?
Dans vos rêves les plus fous, qu’est-ce qui pourrait répondre à vos besoins, résoudre vos problèmes ? Et à quoi ce service merveilleux ressemblerait-il ? Sous quelle forme se présenterait-il ? (vidéo, webinaire, livre, cours particulier, stages, un mixte ?)
Je continue de tester des choses et bientôt je vais lancer des webinaires payants mais je suis curieux de votre réponse!
Et qu’est-ce qu’on a déjà essayer de vous vendre dont vous ne voyiez absolument pas l’intérêt ?
Personnellement, je suis plutôt fervent de cours particuliers ou stages qui peuvent être suivis après par des analyses vidéo.
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La progression peut se faire suivants plusieurs axes: mental, physique, technique …
Donc je penserais à des stages à thèmes avec des groupes réduits qui aurait les mêmes aspirations.
Example pour la technique: service/remise ou coup fort ou coup faible.
Une première analyse pour déterminer les priorités à travailler qui permettrais une progression rapide à court terme afin de choisir la bonne option.
Ensuite les résultats à court terme donneront envie de travailler la progression sur le long terme.
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Donc plutôt en présentiel stage + cours.
Et en distanciel quelle formule appréciez-vous ? webinaire ? Coaching en petit groupe sur zoom par exemple ? leçon vidéo ? Analyse de vos matchs/gestes ?
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Pas convaincu par le distanciel à part pour les analyses vidéos mais en ces temps difficiles il faut parfois faire des concessions …
Mais la reprise est pour bientôt! Merci pour les retours.
Je préviens un peu tard mais je tente ma chance :
Demain 18h tablée pongiste sur le tactique !
Il reste 3 places!
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S’il reste des places, je veux bien! 
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