Je ne comprends pas cette obsession des douches froides…
Contrairement à ce qu’on le croit pour le réveil corporel notre corps a besoin de la chaleur. Et oui notre corps se refroidit au sommeil
Si c’est également pour refroidir les muscles après effort, je préfère nettement une douche tiède.
Et puis se chopper la crève c’est loin d’être une bonne disposition pour la compétition…
Tu peux aller voir les bienfaits de la douche froide. Testé et approuvé. Quand à la crève, jamais arrivé pour ma part en 2 ans de pratique
Leçon de vie.
Le dernier qui a joué avec ça il est même pas revenu en phase 2…
Signé The subtle art of not giving a f*** de Mark Manson
Beaucoup de sportif surtout à haut niveau de donnent des objectifs très ambitieux. Champion du monde, olympique…
Ils font une fixation sur le positif. Ce qu’ils aimeraient avoir. Le problème, c’est que chaque échec ne fait que leur rappeller ce qu’ils n’ont pas et qui ils aimeraient être. Du coup, ils vont mettre bien plus de temps à se remettre d’un échec et la relations qu’ils portent à ces échecs va être négative. C’est en partie pour cela qu’on entend beaucoup de sportifs dans le milieu du ping dire qu’il est difficile de retourner à l’entraînement après une compétition ratée.
À contrario, quelqu’un qui est déjà conscient de sa valeur n’a pas besoin d’obtenir un grand titre. Il a compris que son seul rôle est d’accepter les évènements difficiles. De les accepter telles qu’ils sont et d’en tirer les apprentissages nécessaires. Il avance en sachant qu’à chaque fois qu’il prend des coups et se relève, il avance. Il accueille l’adversité avec plaisir. Au lieu d’éviter l’échec, il va même jusqu’à l’accueillir à bras ouverts en sachant que ça fait partie du processus et qu’il est inutile d’opposer une quelconque resistance
Tu veux dire Marylin Manson ?
Il y’a à boire et à manger. Je me méfie de tous ces préconisations pseudos médicales. Par contre les risques de l’hypothermie cela me parle plus… mais c’est mon côté vieillot sans doute .
Il faut je pense expérimenter la chose afin de se faire son propre avis sur la question
Il faut quand même relativiser. Est ce que faire tous les sacrifices possibles et imaginables juste pour avoir un peu plus de points au ping est une fin en soi ?
Chacun ses objectifs et sa vision de la vie.
En tout cas pour moi, le ping est avant tout un amusement, un loisir, un moyen de se dépenser.
Tomber dans des extrêmes et avoir une obsession comme si j’étais un joueur pro, ce n’est pas du tout mon truc. Après chacun met le curseur ou il veut.
Perso, la compétition, le classement reste secondaire. Venir à l’entraînement et faire des matchs, c’est pas juste pour me préparer, c’est surtout parce que j’aime faire du ping.
On peut aussi progresser sans forcément tomber dans des extrêmes. ça ne veut pas dire ne pas faire d’efforts, mais trouver le juste milieu pour soit.
Tout dépend des objectifs de chacun.
Et après en aucun cas ces résolutions sont des extrêmes. Tout dépend de l’objectif initial mais si le seul objectif est de gagner des points au ping, c’est sur que ça ne vaut pas le coup.
Il s’agit surtout de petites habitudes bonnes à prendre et qui peuvent faire la différence dans les moments importants par la suite. Il s’agit surtout d’un rythme de vie sain
Personnellement, avoir certaines habitudes et me fixer une auto-discipline m’aident dans ma vie de tous les jours. C’est bon à prendre.
J’ai l’impression que tu prends ça comme des efforts intenses alors qu’il ne s’agit de pas grand chose au final…
Chacun est libre de faire ce qu’il veut. Si ce sujet ne t’intéresse pas et tu ne vois pas l’intérêt, ça ne sert à pas grand chose pour toi
Moi j’ai pratiqué tout un tas d’activités sportives, mais sans jamais aller jusqu’à y consacrer tous mon temps et mon énergie…
Du coup il faut bien reconnaître que si l’on progresse bien au debut, on arrive a des moments ou l’ont a tendance a stagner. Arrive un moment ou pour continuer a progresser il faut faire des sacrifices…temps d’entrainement, recup, organisation, logistique…
Sur des sport plus physique que le ping c’est encore plus evident…Cyclisme, natation, cap…arrive un moment ou la technique et le physique se nivellent entre pratiquants…Pour faire la difference dans ces sports il faut forcement plus de charge d’entrainement, soigné la recup, la diététique…et tous ce qui va a coté…Au detriment de la vie de famille, des copains…
Au moins au ping il est possible en plus du physique, de travailler le dynamisme, de soigner la stratégie, la vision et l’anticipation…ça donne une bonne marge de progression avant de passer a des trucs qui impact le reste de tes activités…
Il s’agit de remplacer les mauvaises habitudes par des bonnes habitudes. En aucun cas de te prendre ton temps.
Pour moi, c’est 8h de travail + 1h30 de déplacement 5 jours par semaine. Une vie de famille, des copains, le surf, le windsurf, la chasse sous marine, le skate, le wake-board, le vélo, le bateau, la plage, la piscine…la course à pied…
Alors le ping, c’est bien parce que il y a le club, les copains…et que c’est motivant de jouer avec cette baballe…mais voila quoi…je sais bien que je vais progresser moins vite que d’autres mais je m’en fiche royalement…
Tu remplaces les fast food et la mal bouffe par de la nourriture saine
Tu lis un bouquin le soir au lieu de scroller les infos sur Facebook
Tu remplaces la douche chaude par la douche froide.
Quand tu es stressé, apprends à respirer pour calmer l’organisme et être plus présent et si tu as 5mn le soir ou le matin, tu peux méditer
Arrêter la masturbation et le porno (la tu gagnes du temps…)
Faire un peu de sport a coté. Un petit footing de 20mn par exemple …
Analyser ses matchs
Il faut faire des expérimentations. C’est pas forcément que pour le ping mais surtout pour se sentir mieux dans sa tete et dans sa vie de tous les jours.
Libre à chacun de faire ce qu’il veut encore une fois
Je ne vois aucune prise de temps dans ces résolutions. Seulement des bonnes habitudes à prendre qui peuvent faire disparaitre pas mal de pensées négatives.
Ce sujet sert surtout à expérimenter certaines choses. On peut avoir des aprioris sur certains sujets. Mais il faut au moins essayer et voir le résultat … si la progression de soi n’est plus d’actualité, ça ne sert à pas grand chose d’aller sur ce sujet !
Mon avis personnel est qu’on a qu’une vie. C’est bien de profiter des bonnes choses de la vie. Mais personnellement, c’est pas ça qui m’épanouis et me fait progresser sur moi. Et j’ai pas envie de faire comme 99% des gens qui restent dans leur zone de confort simplement parce qu’ils sont trop effrayés à l’idée d’essayer quelque chose de différent!
La vie mode d’emploi…j’y crois pas trop tu vois…
Bien sur si tu cumul les mauvais comportements ça se passe rarement bien…mais sinon c’est pas gravé dans le marbre…et sa varie dans le temps, d’un environnement à un autre, d’une personne à une autre…
A chacun de trouver SON équilibre au lieu de calquer celui du voisin ou du webcoach en développement personnel…
On donne simplement des conseils et des pistes pour améliorer l’à côté.
Après à chacun de faire ce qu’il veut en fonction de ses objectifs perso je suis d’accord avec toi.
Oui mais alors il faut avoir une approche plus critique et rigoureuse…
Le conseil douche froide par exemple, des études ? des explications rationnelles ?
Je veux bien croire qu’il y ai des liens entre la volonté d’arriver a un objectif et des actions qui peuvent te conforter dans cette volonté…mais attention aux fausses corrélations et autres raisonnements fallacieux…c’est un des ressorts connu de la manipulation…
Si 99% (ça reste à voir) des pratiquants s’étant astreint à la douche froide on progressés au ping pong…et bien, rien ne confirme la corrélation…
Tu aurais pu dire 99% des pratiquants motivés ont progressés…et sans élément de comparaison ça n’informe absolument pas. Il faudrait par exemple comparer à : Combien de joueurs motivés ne prenant pas de douche froide on progressés au ping ?
cette rubrique présente un champ d investigation un peu vaste à mon avis
puisque prepa et muscu on deja un sujet ainsi qu alimentation et santé
faudrait peut etre limiter à prepa mental ??
pour mettre ma goutte d eau
je dirai que celui pour qui le ping est un loisir entre autre et pour qui la compet n est pas intéressante il n a pas grand chose à faire ici
perso je prends maintenant beaucoup de plaisir à la prépa physique 2 fois par semaine muscu gainage corde à sauter etc que je fais assidument depuis 4 ans car j ai un but arriver à 16 en partant de 500 et en etant v2 mature …
le ping a une grande importance dans ma vie et il a été tres dur de lacher prise quand au résultat
ce même lacher prise garant d un jeu plus relâché plus fluide et donc plus optimal
le lacher prise est pour ma part directement en rapport avec la maitrise technique c est lorsqu on commence à avoir confiance dans son service son retour son bloc que l on a la possibilité de passer à autre chose
ca commence à venir apres 9 ans …
beaucoup de sacrifices d abnégation et d investissement en temps (le ping heureusement c est pas un sport qui coute cher )
takkyu une fois à rappeler une sagesse de base l important c est le chemin 
combien de temps durent tes séances de gainage / muscu
Je trouve débile le fait de reporter de tester une expérience simplement parce qu’on cherche une étude scientifique à tout ça …
Édit : il y a bien des études scientifiques qui ont été réalisées sur les douches froides… Mais même sans, j’aurai au moins testé !
Tu assimiles le fait de prendre des douches froides et de progresser au ping et tu demandes des statistiques…c’est un peu facile comme remarque.
Le ping c’est des détails. Et justement ce travail sur l’à côté joue sur des détails de la vie quotidienne.
Si tu fais toujours la même chose, tu obtiendras toujours les mêmes résultats. Je le dis et je le redis: il s’agit d’expérimentations et de bonnes habitudes saines à prendre qui vont développer pas mal de compétences utiles ensuite pour le ping en effet.
Mais demander des études scientifiques et des statistiques, c’est un peu facile. Surtout dans ce qui concerne le développement personnel…
Pour moi c’est une excuse ce type de remarque.
« Je veux voir si ça a fonctionné pour les autres et si des scientifiques ont validé cela avant de tester moi même l’expérience ». Sinon je ne commence pas.
C’est dommage!
Libre à chacun de faire ce qu’il veut. Mais dire attention aux raisonnements fallacieux sans avoir testé, et simplement parce que la science est vague sur ce sujet, c’est un peu facile.
De part mon expérience sur le sujet et étant donné que c’est mon métier maintenant, je dirais que plus une personne est apte à remettre en question son mode de fonctionnement et chercher l’inconfort, plus l’évolution et les effets potentiels sont élevés