Faux derches…pas déchets…cela dit ils produisent bcp de déchets aussi…
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Mettre 330 millions d’habitants dans le même paquet, je trouve juste ça très facile et niveau argumentation, je ne pense pas qu’on puisse faire pire 
J’ai entièrement confiance en toi a ce sujet…
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Je me permets d’ajouter ma contribution au thème de ma petite expérience.
Les douches froides.
Ayant vécu dans un appart étudiant ou il n’y avait jamais d’eau chaude je confirme qu’une fois accoutumé à cette expérience on y ressent un vrai sentiment de bien être. Bon je vous cache pas que ça m’enchanté clairement pas d’avoir droit à des douches froides tout les jours et que si cette expérience n’avait pas été imposé je l’aurai sans doute pas fait… Mais force et de constater que pour moi, j’y ai senti un sentiment de bien être le temps que je l’ai pratiqué. Sentiment décuplé quand je prenais une douche froide après une grosse séance de sport ! (De plus je ne suis pas tombé une seule fois malade en 2 ans, chose qui ne m’était jamais arrivé)
Étant curieux j’avais essayé de comprendre les raisons de ce sentiment agréable que me procurait les douches froides. Résultat: Le corps sécrète de la dopamine (même hormone libéré après une activité sportive) (Attention je ne dis pas je détiens la vérité c’est juste le résultat de ma recherche)
Concernant le Noflap et l’activité sexuelle au sens large. Je sais que les « restrictions » sexuels est l’une des règles que Guardiola impose à ses joueurs pour optimiser leur rendement sur le terrain.
Par exemple: Pas de sexe la veille d’un match et ni après minuit. (Je vous laisserai chercher sur google s’est relaté par pas mal de média et joueur)
Et, il me semble (mais je dis peut-être une grosse bêtise là) que le staff avait interdit aux joueurs de l’équipe de France 98 de voir leurs femmes durant toute la durée de la CdM pour justement éviter les rapports.
De mon expérience j’évite d’avoir des rapports la veille d’un match ou pire le jour même. J’ai constaté que j’avais beaucoup moins de présence mentale à la table et que je perdrais en lucidité au fur et à mesure des matchs, pour finir en étant en mode « pilotage automatique » …
Je fais le même constat avec la muscu, le poker, etc…
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Avec la logique inverse certains coach de tennis ont largement soutenu leurs joueuses avant chaque match…
Bon, mais de toute façon le sujet c’est pas être au top le jour J, mais progresser au ping…
Avec la muscu c’est le plus flagrant. Aucune énergie… Baisse de motivation.
Les hommes produisent environ 6 à 7 fois plus de testosterone que les femmes. Tu ne crois pas en son témoignage du coup?
C’est pour cela que je disais d’aller voir les témoignages. C’est pas des conneries. On est pas des menteurs nés qui inventons tous la même histoire en même temps…
Pour moi, c’est de la simple logique. L’énergie sexuelle est l’énergie la plus puissante du corps humain. Elle permet de créer la vie. C’est pas rien. La gaspiller devant un site porno tous les soirs, ça a rien de logique. C’est devenu normal de nos jours mais ça ne devrait pas. Quand on sait l’utiliser correctement, ça change une vie. Et honnêtement maintenant que j’ai expérimenté ça, je m’en contre fiche de toutes les études scientifiques sur le sujet. Je sais que c’est bon pour atteindre un objectif en particulier.
Certaines reactions m’etonnent. Si encore je parlais de ça à des jeunes de 17 ans qui sont baignés la dedans… Mais là. Enfin bon!
Je précise juste que je ne fais aucunement de mon cas personnel une vérité général 
Mais de ceux que je peux observer, le constat que je fais, c’est que la majorité des structures recherchant « la performance » integre vraiment le « à côté » dans la préparation de leur athlètes.
Je vais donner 2 exemples.
Le poker.
Aujourd’hui un grand nombre de joueur de poker ont complètement intégré le « à côté » dans leur préparation au tournoi. Cela sous entend:
- une alimentation saine surtout en tournoi (qui peuvent durer jusqu’à 5 jours)
- pas d’alcool
- des heures de sommeils fixent
- du sport
- de la médiation
Les jeux vidéos. Pour les plus anciens aujourd’hui les tournois de jeu vidéos c’est quelque chose de démentiel…
C’est le seul secteur d’activité qui fait +20% de croissance par an depuis 2013…
Certaine structure de jeux vidéos ont des budgets plus conséquent que des clubs de Ligue 1
Et eux ils ont complètement intégré le « à côté » *dans la préparation de leur joueur…
Alimentation, repos, sommeil, méditation /yoga /sport
Certains vont même jusqu’à se couper des réseaux sociaux pdt plusieurs heures par jours pour se « reposer »
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Oui comme l’explique Icare y’a vraiment des trucs intéressants dans tout ça
On peut peut être zapper et éviter le sujet no fap et douche froide qui créent des polémiques, il reste pas mal de choses sympa à discuter
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Je suis d’accord. Pour parler de méditation, pour moi c’est vraiment le truc qui peut véritablement aider à gérer le stress en compétition
La douche froide peut engendrer un effet de sensation, qui se rapproche à mon avis de la même sensation de la course à pieds. Mais cela a peu d’effet sur les performances sportives. Tu te sens bien mais voilà c’est du ressenti.
A lire avec le recul, je comprends que Florian se sent mieux dans sa peau avec certaines pratiques. Ce qui est vrai pour lui peut être inefficace pour un autre. Cela ressemble à de l’autosuggestion.
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- une alimentation saine surtout en tournoi (qui peuvent durer jusqu’à 5 jours)
- pas d’alcool : Le premier qui touche a mes ti’punch et mon Dom Papa est mort…
- des heures de sommeils fixent : Ok
- du sport: Carrément.
- de la médiation : Bof
Le flow est un concept pour décrire un état mental bien particulier, on peut le vivre dans n’importe quelle activité pratiquée avec passion. Il y a de ça quelques années alors que je ne connaissais pas le nom de ce concept et que je m’interrogeais sur cet état mental que j’avais vécu plusieurs fois, j’ai eu l’occasion d’en discuter un jour avec un expert en hypnose. Pour lui, ce que je lui décrivais correspondait comme en hypnose, à un état de conscience modifié. Mon fils a découvert cet état pour la 1ère fois l’an dernier, nous nous sommes alors intéressé au blog de mental d’acier dont j’ai déjà parlé plusieurs fois. Julien Musy y explique sa méthode pour l’atteindre, je lui ai même payé un contenu en ligne à 17€ concernant sa méthode qui s’appelle le SLAM-V. Cela lui a permis d’expérimenter à nouveau cet état. Cet été il s’est acheté un livre sur l’auto hypnose et a complété sa méthode pour rentrer dans cet état plus facilement, avec succès. Alors bien sûr ce n’est pas encore au stade où il lui suffit de claquer les doigts pour y rentrer mais il commence à le maitriser un peu.
Alors tout ça, c’est directement en lien avec du développement personnel, ce truc qui semble effrayer certains… Il faut comprendre qu’en développement personnel, il y a personnel, c’est à dire que certains coachs vont parler de leur expérience personnelle, mais ce n’est en aucun cas le chemin que tout le monde doit suivre, puisqu’il s’agit de son propre chemin et que dans le principe, chacun doit y trouver son propre chemin. En d’autres termes l’expérience personnelle du coach doit seulement aider ou servir à d’autres personnes qui sont dans cette démarche de se développer. Acquérir un meilleur mental, ça peut passer par du développement personnel, si le nofap ne vous inspire pas, c’est pas grave, il y a encore plein d’autres choses que vous pouvez expérimenter et qui peuvent vous aider dans votre développement personnel. Florian nous fait part de son expérience avec le nofap qui semble lui avoir beaucoup apporté, maintenant libre à vous de voir si cela a du sens de l’expérimenter pour vous, de voir si cela peut avoir du sens dans votre propre cheminement personnel, et si vous êtes dans ce genre de démarche. Mais n’allez pas voir dans ces propos une recette à appliquer directement pour vous même, à vous de trouver ce qui vous correspond le mieux.
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Bah justement, peut être que le principe c’est d’activer plus rapidement la thermogénèse en refroidissant un peu plus le corps. Un peu de la même manière que les gens dans le désert où il fait hyper chaud vont boire du thé chaud pour se rafraîchir. En effet boire de l’eau très froide donne une sensation immédiate de fraîcheur lorsque l’air est très chaud, mais le corps ne comprend pas trop ce qu’on lui fait subir et active la thermogénèse en réaction à cette fraicheur alors qu’il fait déjà très chaud!
Rien de scientifique et assez superficiel mais un petit comparatif douche froide vs douche chaude par le figaro Mme :
Quelques éléments de réponse à cette question dans cette vidéo (il aborde entre autres le problème du porno) :
Est ce que faire des activités artistiques peut permettre de relacher l esprits avant une compétition. Dessiner, écrire etc. @Florian_Beneteau. @nicopong1.
Juste avant une compétition, peut être pas, enfin je pense qu’il y a peut être d’autres choses plus efficaces à faire juste avant, comme la visualisation par exemple. A toi d’expérimenter, si tu constates que faire une activité artistique avant ta compétition t’aide à te mettre dans de meilleures conditions mentales pour aborder ton match alors fais-le, c’est que ça a du sens pour toi!
Oui mais là t’es un petit peu HS, on parle de l’à côté, toi tu es dedans.
En lien avec un post précédent, j’ai entendu Julia de Funès, petite fille de Louis, faire la promo de son dernier ouvrage. Je vous mets un lien trouvé au hasard sur le net.
http://www.lefigaro.fr/vox/societe/julia-de-funes-le-developpement-personnel-est-la-religion-de-notre-epoque-20190913 . Si certain ont lu, leurs retours m’intéressent.
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