J’essaierai, mais c’n’est pas dit qu’j’arrive à m’attraper le genoux comme ça !
il m’a fallu presque 2 mois pour arriver à faire comme sur la vidéo, patience et obstination !
Ce serait intéressant que nicopong intervienne sur ce sujet vraiment important pour tout un chacun et… tout pongiste
si ma mémoire est bonne Nicopong est kiné c’est ça ?
allooooooo @nicopong1 … il y a des penholders pas hyper jeunes qui essaient d’accorder leur do … ah pardon leur dos 
pour ma part, en ce moment je travaille le mode Psoas, suite à des vidéos de kinés vues sur youtube il y a plus d’un mois
Les résultats sont-ils encourageants?
Je pose la question car je souffre pas mal du dos.
J’ai au qq soucis de dos (suite tassement vertèbre + arrêt du sport il ayant qq années donc prise de poids et affaiblissement musculaire) et je confirme que c’est efficace, je rajoute à cela l’étirement du grand fessier.
Un lien vers des étirements spécialisés mal de dos :
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Merci pour les infos!
Je vais m’y mettre un peu chaque jour.
merci pour ce lien ! je faisais le n°3 qui m’a beaucoup beaucoup amélioré (avant je ne pouvais plus rester assis plus de un quart d’heure, il y a quelques jours j’ai pu aller au ciné et rester donc assis 2 heures sans être bloqué après)
J’ai imprimé tout le document, je vais essayer les autres exos, encore merci !
Moi je suis ergothérapeute, pas kiné. Pour ce qui est des problèmes de dos, les étirements c’est très bien mais faut aussi muscler. Moi j’ai beaucoup moins de soucis de dos (comme je pouvais en avoir de temps en temps) depuis que je fais des exos pour le muscler.
J’ai tendance à penser qu’il y a un “mix” à trouver selon la physiologie, l’âge et la vie sportive de chacun, entre muscler et étirer. Non ?
Moi, j’ai toujours fait beaucoup de sports relativement physiques, donc je pense en musclant - sans chercher à le faire - mais sans jamais faire d’étirements. A 58 balais il n’est apparemment pas trop tard.
Tu as un lien vidéo @nicopong1 vers quelques exos pour muscler ?
Ce qui est important en fait c’est de muscler l’ensemble des muscles du tronc, pas seulement le dos, les exercices de gainage sont très bien pour ça.
Par exemple :
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J’étais persuadé que tu était kiné …
Pierread a fait 4/4 dimanche, moi 2/3, les “PPistes sur le tard” (1) progressent lentement mais surement !
(1) sur le très très tard pour moi, pierread ayant l’age de mon premier fils
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Au-delà de dimanche, on peut dire que tu as fait une sacrée belle phase @PierreAd ; juste 2 parties concédées, 
!
Je crois que beaucoup d’entre nous seraient meilleurs en PP qu’en orthodoxe si cette prise PP était plus proposée aux débutants. Je jouais tout jeune en PP, plutôt bien, mais on m’en a vite dissuadé …
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il y a beaucoup de jeunes dans mon nouveau club à Chateauroux, je ne désespère pas d’en convaincre 1 ou 2, j’en vois régulièrement qui jouent “pour s’amuser” en prise PP, plus qu’avant en tout cas.
Il faut juste que je continue à progresser pour les motiver un peu plus. Où sinon il faut que Xu Xin vienne jouer dans l’Indre
Les Chinois n’acquièrent-t-ils pas des terres en ce moment autour de Châteauroux ?
J’en ai effectivement entendu parler, des investisseurs, des étudiants chinois. Au club on en a parlé un peu aussi, espérant 1 ou 2 pongistes chinois “loisirs” dans leur pays, équivalent numéro 500 en France … Surtout que l’équipe 1 de la Berrichonne monte en N3, un numéro à la retraite sera idéal !