Oui on m’a conseillé quelques gestes. Il faut que je prenne l’habitude de les faire plus souvent. Outre le premier accident un médecin m’a dit que l’origine première serait un mauvais équilibre du corps
Cela peut dependre pas mal de ton travail aussi, mauvais equilibre du corps cela joue surtout sur des douleurs au niveau membres inferieurs, bassin ou lombaires plus rarement les epaules quand meme je pense .
ayant moins mal récemment, pendant l’attente d’une table, je suis descendu au gym, passé 20mns à faire des exercices avec des haltères ou machines , sans forcer pourtant, résultat: la douleur qui se réveille, même à l’échauffement, pour faire un simple bloc ou top en répétition, c’était douloureux au point que je me suis demandé si je devais arrêter de suite la séance. mais en fait , en arrêtant la répétition et faisant du schéma ou jeu libre, ça allait mieux.
cependant, ce n’est pas terrible: le ping ça va encore, mais j’ai peur de vraiment me niquer si je fais de la gym (ou de la natation)
bonjour je viens de finir mes scéances de kiné cela va beaucoup mieux mais je ressent toujours une douleur a l épaule je pense que je vais devoir continuer a jouer avec michel
salut les amis
grosse dlr de l epaule droite 
je vois en lisant l ensemble des commentaires qu il n y a pas de traitement miracle …
j ai commence la kine ; des suggestions ? 
bonjour cela fait 2 ans que j ai eu ma capsulite a l épaule cela va beaucoup mieux avec des scéances de kiné et arrét du ping pendant 1 an ,j ai pu reprendre le ping par contre je n ai toujours pas récupéré l intégralité de l amplitude de mon épaule ,récement j ai du faire un scanner en restant les bras au dessus de ma téte pendant une demi heure j ai eu beaucoup de difficulter a aller au bout de l examen tellement la douleur était revenu ,il va falloir que tu soit trés patient par rapport a la reprise du ping
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Il faut que le diagnostic soit posé. Si c’est une capsulite, il va falloir être patient.
Personnellement, la première capsulite contractée en 2003 à l’épaule droite, je suis droitier, m’avait duré un an et demi. J’'avais arrêté le ping 14 mois, c’était impossible et aussi pas prudent de continuer à jouer sans aggraver la blessure.
La deuxième capsulite débutée en janvier 2015 m’a duré aussi un an et demi, c’était à l’épaule gauche et j’ai pu continuer à jouer mais en perdant une bonne partie de la mobilité du bras gauche j’ai aussi perdu beaucoup de points !
Aujourd’hui je pense avoir récupéré autour de 90% de ma mobilité à gauche et à droite et ce n’est quasiment pas handicapant pour le ping.
Bon courage.
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Je ne connais pas bien les causes et symptômes de la capsulite, mais quels seraient les exercices physiques pour éviter les capsulites, peut-être pour renforcer en douceur les muscles ou tendons qui seraient mis à mal lors de certains mauvais gestes ou gestes trop répétés…
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Personne n’a su me dire quelles étaient les causes donc pas facile d’anticiper ! 
Un violent choc à l’avant bras gauche suite à une chute de trapèze en catamaran en 2008 a provoqué 3 mois après une capsulite… Quelques séances de kiné et 2 mois sans sport ont rapidement guéri ça.
Bonjour,
Ayant connu également de nombreux déboires avec mes épaules dont capsulite de l’épaule, tendinite, bursite, syndrome d’accrochage sous-acromial, calcification des tendons… J’ai une pensée particulière pour tous ceux qui souffrent des douleurs de l’épaule…
Aussi, à toutes fins utiles, je vous communique, ci-après, trois vidéos qui m’ont particulièrement aidées dans mes guérisons pour reprendre la pratique du Tennis de Table lorsque j’ai été confronté à ces soucis.
Ces trois vidéos vous permettront de mieux comprendre les différents maux qui affectent l’articulation de l’épaule et comment améliorer simplement votre situation 
ou les guérir dans de nombreux cas 
https://www.youtube.com/watch?v=es4sgIeerLo
https://www.youtube.com/watch?v=5haGwNRpEak
https://www.youtube.com/watch?v=Y2cxYKsnYvU
En espérant que ce partage vous soit aussi très bénéfique, je vous engage à suivre simplement les quelques conseils de cet physiothérapeute et ostéopathe québécois ou à défaut de consulter un spécialiste.
Cordialement
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Je regarderai ces vidéos…
T’as jamais eu de tendinites au coude, avec les bonnes vidéos qui sont de bons conseils… Faudra y penser… 
Pour ceux qui auraient des problemes a l’epaule, je vous conseil d’aller voir le site de cet Institut specialisé dans ce type de patologies et notament dans le cadre de traitement des TMS en milieu professionel.
La methode a eté reconnue a l’echelle internationale
merci à tous 
la derniere ref ca ressemble à de la pub non ? tm institute ?!?
pas du tout c’est juste que dans le cadre de mon boulot j’ai eu une conference avec ces gens la et il me semble qu’il sont très bon dans le traitement des pathologies de l’epaule …
Après c’était juste un conseil moi j’ai pas de problemes d’epaules je m’en fou … mais eux traitent ce type de patologie en entreprise dans la prevention des troubles musculo squelletique.
bon ben j ai tenté de rejouer apres 10 jours de soin =
rechute directe = arret 1 mois + kine
pas le moral mais bon c blessure de guerre
des theories sur le massage transverse profond ? ca fait mal et j ai des doutes sur une qlq onque efficacite
et m*rde…à part le repos, pas de miracle…
j’ai toujours “potentiellement” mal à l’épaule pour ma part. je le vois quand je répète trop de RV.
mais c’est la natation et surtout la muscu qui me font peur… du coup j’ai plus ou moins arrêté cela…
pour le ping en pratique ça me gêne très peu…
tant mieux pour toi le pb du ping c est que en tout cas dans mon cas qui dorénavant possède un jeu avec engagement physique +++ ben les dlrs m empeche complt de jouer
je vais faire pas mal de muscu des muscles antagonistes …
J’ai eu une capsulite il y a quelques années, qui était apparue comme ça sans explication, à savoir vive douleur en nageant à la piscine du camping. Très gêné, je ne pouvais plus jouer au ping. Visite chez mon médecin trauma du sport qui me connait bien, il m’avait diagnostiqué une capsulite et prescrit deux infiltrations sous échographies.
Rendez-vous pris à la clinique, l’échographie qui montrait bien comme une bulle ovale à l’épaule a été traitée par injection d’un anesthésiant dans la “bulle” puis infiltration dans la bulle, toujours sous contrôle de l’échographie, pour que l’infiltration arrive bien à destination.
J’y suis retourné une seconde fois, trois ou quatre jours plus tard pour une seconde infiltration. Le délai pour la seconde infiltration était à respecter.
J’ai repris le ping la semaine suivante sans ne plus rien ressentir.
A lire le post, je ne connais pas bien ce problème, il doit y avoir des petites et des grosses capsulites.
Si ça peut aider quelques uns
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merci pour l info
tres vite j ai tendance a etre pessimiste genre jamais je pourrai rejouer et mon humeur s assombrit …