Les personnes que j’ai consultées (Médecin généraliste, écographiste, kiné et ostéo), les sites sérieux qui traitent de ce sujet disent tous qu’une capsulite rétractile guérit spontanément dans les 12/18 mois à 2 ans, parfois un peu plus, jamais avant.
Je confirme la réponse de Laplaud…
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Pas de gym ou musculation préventive ? Vraiment peu d’infos sur l’origine de ces capsulites…
Voir la première vidéo à partir de 3 minutes 15’’ et la vidéo numéro deux.
Quand je parle de capsulite, me concernant c’était comme une bulle au niveau de l’épaule, très douloureuse, mais ce n’était pas une inflammation de la capsule de l’épaule, donc il faut un bon spécialiste et un bon diagnostic, consultation en traumatologie du sport je parle.
ouaip merci à tous apres cs = tendinite calcifiante 
Sans vouloir vexer personne, peut-on rappeler qu’un bon échauffement permet d’éviter la grande majorité des bobos dont les tendinites ?
Penser aussi à boire de l’eau … quelques gorgées de temps en temps …
Deux cas de tendinite dans mon club pour deux joueurs ne s’échauffant pas.
je peut te dire que tu a tout faux j ai toujours pris le temps de m échauffer et de boire quelque gorgées d eux comme toi mais avec l age les tendons sont beaucoup moins souple ,j ai eu la capsulite de l épaule malgré cela a 58 ans mon médecin ma dit qu a partir de 50 ans c était courant car on s entraine et joue comme si on avait 20 ans par contre les tendons n ont plus 20 ans d ou les tendinites au coude ou a l épaule ,par contre la ou je suis d accord avec toi c est beaucoup trop de sportif ne s échauffe pas du tout et dans mon club j étais un des rares a boire pendant l entrainement
Précisons que l’échauffement doit être plus long avec l’âge venant … si une dizaine de minutes suffisent pour un jeune alors il faut plus du double chez un vétéran V1 et un peu plus pour les V2 etc.
je suis d accord avec toi mais je ne sais pas quel age tu a moi a 58 ans je m entrainait 2 fois par semaine plus les matchs et malheuresement pour moi les tendons de mon épaule on souffert a force de faire des top cela ma durée 1 an et demi et j ai toujours une géne
L’échauffement seul ne suffit pas, bien s’hydrater est aussi primordial, et les muscles ne sont plus aussi souples, il faut donc faire des étirements, soit à la fin de l’entraînement, soit régulièrement chez soi quand on a pas entraînement, cela permets de garder une souplesse des muscles, ce qui empêche de raidir les articulations , à partir de là tu évites les tensions qui se répercutent sur les tendons et entraînent les tendinites…
Ce que tu dis est vrai mais pas suffisant obligatoirement. Je m’astreins à bien m’échauffer, bien m’étirer et bien boire depuis déjà de très nombreuses années, ce qui ne m’a pas empêché de contracter deux capsulites en 13 ans, une de chaque côté tant qu’à faire.
Mon papa avait eu exactement les mêmes soucis que moi aux mêmes âges environ, je reste persuadé qu’il y a une part d’hérédité dans l’affaire.
De plus ça apparait de façon tellement insidieuse que quand tu t’en aperçois, il est déjà trop tard.
Tu as sans doute raison, mais ce n’est pas pour autant qu’il faut abandonner les bonnes habitudes 
oui c’est cela le plus dommageable, il faut sans doute avoir de bons gestes dès le début, j’espère passer à côté de ce pb qui semble fréquent chez les pongistes.
Je viens de regarder les vidéos de @cguytou , elles sont super intéressantes et pédagogiques.
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Une part d’hérédité, ça m’étonnerait… je pense plus à la morphologie du joueur.
Ben est ce que la morphologie n’est pas héréditaire ?
J’interprète les paroles de Laplaud qui semble dire que la capsulite est héréditaire. Peut-être s’est-il mal exprimé ou ai-je mal compris. Toujours est-il qu’il a une morphologie fragile et semble ainsi plus sujet qu’un autre à une capsulite.