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Mental : Des clefs pour s'améliorer ?


(Philippe (11) -T80Fx 1,9 / Wobbler 1mm / T 703) #61

Sans tomber en hypoglycémie, conseil donné par diabétologue. :wink:


(12- OSP Ultimate2 /H3neo/T05fx) #62

Ni en panne de dictionnaire, conseil donné par Maitre Capello.


#63

Et vu l’age de bon nombre des membres du forum pas tomber en panne de viagra non plus, conseil donné par votre moitié


(Zéro de conduite) #64

Bon j’ai la chance de ne pas stresser en match…Mais si c’était le cas j’utiliserai surement un booster :slight_smile:

Il existe une version végétal très utilisée par les joueurs Jamaïcains mais pas encore en vente libre…


#65

Je suis pas vieux moi :stuck_out_tongue_winking_eye: mais sans doute le gars avec le moins de mental monde :disappointed_relieved:


(12- OSP Ultimate2 /H3neo/T05fx) #66

Ah désolé là ce n’est plus mon topic, je sors :kissing_heart:


(13 - Chen Weixing / 868 / Curl P1-R) #67

Boarf… J’ai déjà essayé, et ça ne m’a pas trop réussi… Ce qui s’est passé, c’est que je me suis détendu comme jamais, mais je l’étais trop justement, alors que j’ai besoin d’une certaine pression pour pouvoir jouer correctement. Là, c’est simple, je n’en avais tellement plus rien à faire que je suis complètement passé à travers. En revanche, il y en a d’autres à qui ça semble réussir.


(13 - Chen Weixing / 868 / Curl P1-R) #68

Bon ben, j’ai tenté de me dire “Allez, va chercher chaque match, point par point, et tu construis”, au lieu de mon traditionnel “J’ai pas le droit de perdre ce match”. Résultat, carton plein, certes, mais ce qui a surtout été très différent, c’est que je n’ai pas eu l’impression de me sentir en danger à quelque moment que ce soit. J’étais mal parti ? Une manche qui tourne mal ? Ben c’est pas grave, je faisais tout pour me rattraper les points suivants.

Et au final ça a marché… Et surtout, ben j’ai fais beaucoup moins de fautes notamment au démarrage et à l’enchaînement, y compris en balles hautes, parce que je me disais juste dans ma tête que je devais construire, et prendre mon temps. Au final : une faute sur balle haute, très peu de démarrages ratés, et une plus grande confiance dans mes coups.

Bon, après, ça n’empêche pas que je reste malgré tout un sacré branleur à la table, à me relâcher dès que je sens que j’ai l’ascendant sur l’adversaire, et à tenter des trucs impossibles juste pour faire le show. Mais ça, c’est encore une autre histoire…

Mais c’est sûr qu’à se dire que tu dois aller chercher un match, en prenant bien son temps et en construisant, c’est autrement plus productif que de se dire qu’on ne doit pas perdre. Mais comme le naturel est parfois revenu pendant les matchs, je me forçais à changer de point de vue, et j’arrivais à rehausser mon niveau de jeu systématiquement.

De même, je trouve que si dire d’aller chercher un match et de construire tranquillement, ça permet de ne pas s’enfermer dans la facilité pour au final ne jouer qu’avec un seul schéma de jeu, ce que j’ai malheureusement tendance à faire trop souvent.


(Zéro de conduite) #69

Hello,

Quand on a la chance d’avoir un arbitre fiable, je me concentre alors que sur deux aspects du jeu :

-l’efficacité sur les schémas de jeu. J’analyse les points en fonctions de la tactique et de sa mise en oeuvre, si la tactique est bonne est qu’il y a des erreurs d’executions il faut alors conserver les schéma et s’appliquer. Si les gestes sont bon mais que la tactique semble en cause je réfléchie, j’essais d’autre schéma de jeu…

C’est pas facile parce que les 11 jeux passe vite…et qu’a partir d’un certain point il devient difficile d’inverser le résultat sauf a jouer sur l’aspect psychologique, potentiellement très puissant sur certains joueurs.

-Donc je reste aussi très attentif aux reactions du partenaire…En cas de difficulté, il faut trouver une faille…

Et bien je ne sais pas vous mais déjà, bien ce concentrer sur la psycho et la tactique, ca prend de la place dans la tête et cela rend plutôt hermétique aux “a coté” comme la trouille d’être mené au score ou autre source de déconcentration…

Ca ne marche pas à 100% il y a toujours des cas ou l’on a beau savoir ce qu’il faut faire…on reste a coté des ces pompes…


(V3-17-Cos3-Vega Euro DF 1,8mm-GDT 0x) #70

Mental des clés pour s’améliorer, bonne question. Je vais peut-être dire des banalités et/ou reprendre certaines choses qui ont déjà été dites mais je me lance.

En premier bien s’entraîner et arriver à la table bien échauffé, avec l’idée de reproduire ce qu’on a fait de bien à l’entraînement.
Laisser de côté sa vie “civile”, ne penser qu’au ping, essayer d’oublier les enjeux du match, s’appuyer sur ses points forts et surtout ne pas offrir en pâture ses points faibles.
Respecter son adversaire et s’adapter au mieux à son jeu, quitte à jouer autrement qu’à l’habitude, même si ça ne nous plaît pas trop. L’important c’est d’être efficace et de remettre la balle une fois de plus que l’autre sur la table, pas de passer à la télé ou sur Youtube avec 24 caméras ! :slight_smile:

Essayer de prendre un bon départ, pas se dire j’ai le temps. Déjà en 11 points le temps on ne l’a plus et ce qui est pris est pris. Pareil tout faire pour gagner le 1er set, il conditionne souvent la suite d’un match. Ca paraît bête à dire mais c’est bien souvent essentiel.

Il faut toujours y croire, qu’on joue un joueur plus fort, une bête noire, qu’on soit mené d’un wagon, c’est toujours possible de recoller au score et d’inverser la tendance si on y croit, autrement c’est mort.
Oublier le point d’avant, jouer le point qui vient, pas toujours facile à faire quand on a loupé une balle à priori facile, qu’on s’est pris un caramel, quand on s’est fait gratter une balle mais c’est pour moi là aussi essentiel.

Et puis personnellement je tire une force importante du soutien de mes coéquipiers ou de mes potes dans les compétitions individuelles, de leur conseils quand ils me coachent. Je suis très rarement seul dans une salle à jouer au ping mais le peu de fois où ça m’est arrivé, je n’étais pas bien mentalement, il me manquait quelque chose pour être performant.
Voilà quelques idées que je m’efforce de mettre en pratique avec plus ou moins de bonheur car ce n’est pas si simple ! :slight_smile:


(13 - Chen Weixing / 868 / Curl P1-R) #71

On me dit dans l’oreillette que c’est la raison pour laquelle j’ai perdu 105 points en trois mois et demi l’année dernière… Je me reconnais complètement dans ce morceau de phrase, ayant beaucoup de mal à faire la part des choses. Quand ça ne va pas très bien dans ma vie “civile” pour reprendre ton terme, tu peux être sûr que les conséquences vont déteindre sur le ping.


(1765 VKM off / OVT 2,0 / Neo anti 1,5) #72
  • Dire “bien joué” ou “c’est le jeu” sur une balle grattée et le penser vraiment.

  • Trouver des “ancrages” qui permettent de rester toujours concentré. Certains peuvent être physique comme sautiller avant chaque point, prendre une grande inspiration, ou juste un gimmick comme revenir à la table avec la balle posée sur la raquette.
    C’est souvent quelque chose de très personnel.

  • Ne jamais l’ouvrir après un point perdu ou alors en s’encourageant si le point perdu était quand même bien joué.

  • Ne pas chercher à gagner, chercher à bien jouer, ca fait redescendre la pression. Et comme ca on se frustre moins a chaque point perdu.

  • Savoir prendre plus de risque si son adversaire est plus fort, pour cela, se dire que si on ne prend pas ce risque on perd quand même le point. Par exemple, faire un pivot pour démarrer sur le service adverse si on s’attend à un service long et qu’en revers on est moins bon.

C’est un peu mes astuces, peut être que certaines ne s’appliquent qu’à moi.


(Zéro de conduite) #73

Alors la c’est sur, si je me met a penser comme ça, je passe à coté du match.
Au contraire j’élimine toute pensés non factuelles.

Imaginer gagner le premier set alors que l’on a pas d’info sur le jeu adverse, c’est de la pure fiction.
Penser que le partenaire va être très fort pour mieux jouer, c’est risqué. Il suffit alors de perdre quelques points pour que le stresse ne soit plus sous contrôle.
Mieux vaut entamer la partie sans a priori.

“Oublier le point precedent” , j’imagine que tu veux dire ne pas focaliser sur le score…
Là ok, le score c’est le probleme de l’arbitre pas le mien…Par contre il faut bien trouver une solution si les schema precedent ne passent pas…donc avoir une vision clair de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas…


(15 cd t 05 rv killer bois ai fuk) #74

perso j ai beaucoup de mal sur les matchs à contre depuis 2 mois peut être parce que suis monter au clt ? je sens que finalement un peu comme un usurpateur presque 15 !?
bon maintenant c est presque 14 …au mensuel
j ai fait des sacrés contre a vouloir m accrocher a ce foutu clt même en sachant que c est pas important
tellement d investissement au final difficile d être relâché résultat petit bras erreurs inhabituelles jambes figées

avez vous la même attitude mentale face à des joueurs nettement plus faible ou plus faible ? les même tactiques ?
perso depuis qlq temps j ai tendance à attendre plus la faute que cela soit après mon service ou dans le jeu et du coup j ai tendance à etre en retard tout le temps


#75

Metabaron a focuser sur le classement sans en comprendre le principe derriere. tu oublie que pour faire le systeme d’echange de points, ils l’ont fait via des statistique de resultat.
Pourquoi jusqu,a 500 points, il y a des paliers, parce que la dessus il y a des statistiques de resultats dans ces tranches non negligeable pourquoi par exemple entre 150 et 200 points d’ecart si le plus fort gagne il gagne 3 points et si il perds, il en perds 10. Parce que statistiquement dans cette zone de point le plus fort gagne environ 3 fois sur 4.Au dessus de 200 ca passe a 6 sur 7 et 300 1 sur 16.
vulgairement disons que t’est a 1525 points ben en jouant des 13 statistiquement tu vas en battre 3 sur 4 en moyenne ou en perdre environ 1 tous les 4 matchs (en moyenne hein car si c’est plutot des mecs qui sont 13 tout rond tu vas en perdre moins et si c’est des mec a 1376 (tu vas en perdre 1 sur 3)


(V3-17-Cos3-Vega Euro DF 1,8mm-GDT 0x) #76

Bien démarrer chaque set, gagner le 1er set pour moi ça reste du factuel et pas du virtuel ! :thinking:

J’ai quasi toujours des infos sur le joueur adverse et pourtant j’ai un peu baroudé dans ma vie de pongiste ! :earth_africa:

“Oublier le point précédent” ça ne veut pas dire ne pas focaliser sur le score ou sur l’arbitre, juste qu’il faut oublier ce qui s’est mal passé sur le point d’avant et rester focalisé uniquement sur celui qui vient … positiver et se donner le maximum de chances sur le point à jouer, rien de plus ! :slight_smile:


(junky) #77

Je comprends l’idée, je la partage mais je ne sais pas si “oublier” est le bon terme parce qu’en oubliant, on risque de prendre 3 fois de suite la même connerie :slight_smile:
Se dire que “le point est terminé, on ne peut rien pour changer ça.” est un peu différent de mon pont de vue.

Ne pas se laisser affecter est super important, mais prendre 2 secondes pour réfléchir à ce qu’il vient de se passer avant de passer à autre chose, ce n’est pas idiot non plus (en ramassant la balle, en allant à la serviette, …) : On peut parfois (souvent) y trouver quelque chose de positif (ex : on a mis en oeuvre une solution qui a fonctionné mais pas eu de chance, ou au contraire, on sait qu’il ne faudra plus le refaire parce que l’autre adore ça).


(Zéro de conduite) #78

J’en ai eu un bon exemple récemment, j’ai joué un joueur assez rapide mais avec de grosse lacune que j’aurais très bien pu exploiter. Il était convaincu de perdre et a tenté de jouer très vite et je me suis fait embarquer dans le truc, j’ai pas pris le temps d’analyser les points et il a gagné en 5 set avec un point d’avance :frowning: . le match n’a pourtant pas duré longtemps. A ma décharge l’arbitre était physiquement present mais mentalement absent et n’a jamais réagit au mauvais comportement du joueur (balles pas lancés au service, services avant que je ne soit prêt, etc…)
Ce jour là on avait déjà remporté la rencontre quand j’ai joué contre lui alors j’ai pas voulu faire le râleur pour obtenir un 10/0.
Mais ça m’a servi de leçon…si je rencontre encore ce genre de jeu je sais que je prendrais tous mon temps :slight_smile:


(V3-17-Cos3-Vega Euro DF 1,8mm-GDT 0x) #79

Oublier c’est juste ne pas ressasser, ne pas rentrer dans une spirale négative et plusieurs points après rester sur un point perdu.
Mais bien sûr, il faut se rappeler pourquoi on l’a perdu et corriger tout de suite, c’est une évidence ! :slight_smile:


(Zéro de conduite) #80

Oui est puis le mental lors d’un match c’est évidement quelques choses de très perso. Je me doute bien que chacun utilise sa propre méthode…

Par contre quand ça va vraiment pas, il faut se poser les bonnes questions :wink: