Tout dépend de l’intensité du footing …
Et puis c’est normal d’avoir une pulsation cardiaque qui monte vie lorsqu’on pratique un activité discontinue.
C’est comme comparer du fractionné à un footing à allure continue. Sur une allure modérée qui est maintenue, le coeur s’habitue à l’effort ; alors que si on alterne marche lente et sprint, le coeur monte très vite dans les tours.
Au ping, les efforts peuvent être intenses sur des courtes périodes, ce qui peut faire monter le rythme cardiaque.
Après tout dépend du niveau, style de jeu, etc.
Tout le monde ne met pas la même intensité dans le ping.
C’est la même chose pour d’autres sports. Il y en qui font du running et qui vont courir à 8 km/h en moyenne tandis que d’autres à 15 km/h. Il y en a qui vont faire du vélo à 15 km/h et d’autres à 30 km/h de moyenne.
Au ping, si tu plies un max les jambes, que tu utilises tes jambes, hanches, tronc, bras, rotation épaules, etc, pour faire les top spin, et que tu es toujours en mouvement prêt à enchaîner, tu multiplies la dépense d’énergie.
Chacun met l’intensité qu’il veut. Et ce n’est pas parce qu’il y a des joueurs qui ne dépensent que peu d’énergie et n’utilisent pas tous leurs capacités pour jouer au ping, que cela concerne tous les joueurs.
ça ne veut pas dire que le ping est plus gourmand en énergie et plus difficile au niveau cardiaque, juste qu’on peut avoir une dépense énergétique et un rythme cardiaque plus ou moins équivalents.
Lol, j’ai pas mesuré… mais quelques secondes… une c’est très peu! Mais ça peut aller très vite, moins de dix secondes!
De même pour un athlète entrainé, les puls peuvent redescendre vraiment vite… mais moins vite quand même!
C’est pas aussi simple ni linéaire que ça. Déjà chacun est différent, comme on l’a dit. Le rythme basal est propre à chacun ; chacun a aussi sa réaction personnelle au stress… rien que le stress peut faire monter le rythme basal de plusieurs dizaines de pulsations par minute et ça ne prend pas longtemps, quelques secondes. Je suis à 60 en rythme basal, et quand je faisais du vélo je m’équipais avec un cardio fréquencemètre à la poitrine pour pouvoir mieux gérer mes efforts. J’ai été surpris de constater qu’au départ d’une course j’étais déjà à plus de 110 alors qu’on n’avait pas commencé à rouler, rien qu’avec le stress, alors que j’avais rien à gagner ou à perdre et que la course allait durer des heures, rien à voir avec le stress d’un match de ping que tu vas gagner ou perdre en 15 minutes. Au ping sur un entraînement je vais naviguer entre 120 et 140, mais en match c’est autre chose. La fatigue après un match n’a rien à voir, je peux jouer 3h à l’entraînement sans être aussi fatigué qu’après un match où mon temps de jeu effectif a été de moins de 2h.
Cela dit s’entraîner avec un cardio fiable c’est intéressant, ça permet de lier les impressions physiques à la réalité du compteur. Et de prévoir les coups de fatigue ; parce que là où je rejoins Dominique c’est que le rythme moyen du cœur pendant l’effort a tendance à augmenter progressivement et on ne le sent pas toujours, et il y a effectivement une sorte d’inertie ressentie empiriquement du fait que l’on sent qu’on est au taquet quand le cœur a dépassé un certain rythme ; et quand on le ressent, il n’est pas toujours facile d’empêcher le cœur de continuer à monter à moins de prendre le temps de se poser. Et si on passe trop de temps dans la zone rouge, là on perd sa lucidité, ce qui peut coûter le match, ou un accident cardiaque si on est déjà fragile.
Pour avoir pratiquer le trail longue distance et le ping a un niveau correct, je peux vous comparer les deux… Musculairement ya pas photo le trail est plus exigeant, mais au niveau fatigue psycho a duree equivalente, le ping est plus fatiguant. Autre point important, en faisant bcp dendurance, tu n’arrives plus a generer lexplosivite necessaire au ping, et du coup tas limpression que le ping nest pas exigeant mais cest juste car tu nes plus explosif et que tu finis par jouer au ping en mode promenade
Et a 650 pts, la promenade se fait en sarretant pour regarder le paysage…
Ce que j trouve surprenant c que le coeur oscille entre 120,et 140 et cela pendant 2/3 heures
Footing cool 3h au niveau cardiaque !! Car pendant l entraînement j enchaine pas de tps mort . niveau cardio vive le ping ! Après l aspect cardiaque est moins important que l explosivite ça va sans dire
En effet linertie cardiaque existe, lors des seances de fractionne court sur piste tu te rends bien compte que ton coeur est generalement a son plus haut lorsque la fraction est terminee. La ou tu trompes cest quand tu dis que le ping nest pas exigeant. La course a pied quand tu es habitue, tu peux facilement courir en dessous de 120 bpm,sans intensite, tout simplement en maitrisant ta vitesse. Par contre au ping, lintensite que tu peux mettre est limitee par ta propre technique et la technique de ton adversaire. Vu que tes pas fort, ton cardio ne montera pas car tu passes plus de temps a ramasser la balle ou a jouer en marchant en poussettes, la comme ca en effet ton coeur ne va pas depasser 100 bpm. Pour faire une analogie avec la boxe cest comme lorsqu un Combat se termine par ko sur un uppercut adresse a la 30 eme s du combat… Ou est lintensite la dedans?