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Douleur à l'épaule

Bonjour!Depuis ce début de 2nd phase je suis repassé avec 2 revêtements chinois et ma raquette s’est alourdie je joue toujours en phishing mais des que je suis bien placé je vais chercher le top frappé plus souvent (des deux côtés) car en r2 je dois prendre plus de risques.Sauf que a force de tirer et de chercher la puissance physiquement alors que j’ai auparavant toujours eu un jeux de contrôle je commence à avoir des douleurs à l’épaule qui font que par moment j’enchaîne même plus 2 tops CD et je peux plus que défendre.J’ai pensé à reprendre un bois léger et mettre un revêtement européen dynamique en CD.Mais je me demande quand même si les douleurs sont par ce que je joue un style de jeux contre nature et qu’il faut moins forcer et plus jouer en top frotté comme je faisais habituellement( j’ai un peu peur de redescendre 12 si je rejoue comme ça aussi mais comme on dit la santé d’abord^^").Vous en pensez quoi les forumeurs?

Ah les douleurs, jamais simple à analyser, mais le poids est surement un facteur aggravant… et 2 plaques chinoises ça n’aide pas dans ce registre c’est certain. Surtout que le top frappé doit engager plus tes épaules, alors que les top rotation utilisent tout le bras.
Tu as déjà vu un osthéo? ton épaule peut avoir un peu bougé…

Sinon un truc important pour moi ce sont les échauffements avant. Et après les match les étirements. Un peu basique de dire ça, mais tellement important, surtout en prenant de l’age.
Bon courage.

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tu peux aussi demander l’avis d’un médecin

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bonsoir ,fait attention avec l épaule je n ai pas pu jouer pendant 1 an et demi a cause d une capsulite je ne pouvais plus toper ,va voir vite un médecin du sport et surtout arréte de forcer dessus j ai continué de jouer malgré la douleur et cela ma couté la saison suivante ,c est un rumathologue qui ma fait 2 infiltrations et le repos qui m ’ a permis de rejouer

Tu as demandé son avis à ton entraineur ? peut-être que des ajustements techniques à prévoir …

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D’accord avec @anelo, le mieux est encore de voir avec un médecin dans un premier temps, et rapidement. Une douleur, ce n’est jamais bon, et là, si tu ne peux plus enchaîner deux tops, ça veut dire qu’à force, si tu ne fais rien, tu vas finir par te créer un truc plus grave.

De préférence, consulte un médecin plutôt spécialisé dans le sport, ceci dit un bon médecin généraliste peut faire l’affaire. Et si il faut, tu seras aiguillé vers un spécialiste.

Et lorsque le médecin aura conclu l’origine et la raison des douleurs, tu pourras ensuite voir sur le plan pongiste comment ça va se passer.

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J’ai déjà pris l’initiative d’équiper une raquette légère avec le bois bulldog et des revêtements léger dynamiques pas trop épais (pour moins solliciter le bras environ 100 gramme à tout péter) et je vais essayer de moins attaquer.Quand j’execute des coup passifs ou des top lent jutés les douleurs ne se manifestent pas trop et si je joue pas je met dans la mouise mon club vu qu’il y a personne pour me remplacer.Je vais me limiter à 1 entraînement /semaine avec ma raquette poid plume et je vous dit quoi.Si ça continue ou s’aggrave je vais voir le toubib

J’ai regardé les différents symptômes de la capsulite et je pense pas avoir ça vu que cela surgit vraiment quand je top

hum, pas besoin d’attendre, il faut que tu voies un médecin, sinon tu risques d’aggraver la blessure, même en jouant avec une raquette légère, d’autant plus que je pense qu’il faut aussi que tu revoies tes gestes car la douleur doit sans doute venir d’une mauvaise gestuelle (car sans accident, il n’y a pas de raison de se blesser même avec une raquette 100 g plus lourde …). Il faut aussi voir à côté comme déjà dit il me semble : étirements, muscu spécifique (je suis en train de rechercher un lien qui donnait des mouvements à faire avec des poids pour éviter les capsulites et autres blessures).

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Oui j’avoue ca fait un moment que je force beaucoup avec le bras pour effectuer mes tops , le problème c’est que j’ai plus d’entraîneur et je fais plus que des matchs sans échauffement spécifique(à 120% sur des +fort^^") .J’ai match de r2 aujourd’hui à 17h je vous dit quoi sur l’issue de ce match

Purée… Avec une douleur comme celle-ci, je n’aurais pas joué.

Je vais pas forcer si je vois que c’est pas possible je me met forfait

Voilà le lien auquel je pensais (c’est en anglais, ca date de 2014 mais je pense que les conseils sont bons) :

ICI
Ce qui donne pour les exercices :
pdf exercices coiffe des rotateurs
Pour éviter les pb de pincement de nerfs

midpt c est l erreur que j ai fait de continuer de jouer pour éviter que l équipe descende ,un conseil ne prend pas ta douleur a la légére va voir vite un médecin spécialisé dans le sport

Idem

Mal à l’épaule également.

Le médecin m’a conseillé du repos pour justement éviter d’en venir aux infiltrations.

Bon courage !

je pensait que c était une simple tendinite et que cela irait mais a force de tirer sur l épaule pour toper j avais trop mal et j étais obligé de compenser en jouant que du revers jusqu au verdict capsulite ,j ai bien cru que je ne pourrais plus rejouer au ping conclusion n insiste pas tu va le payer casch

Je pense que si tu as mal à l’épaule c’est parce que ton geste a un souci. Sans doute un manque de relâchement. Regarde ça

Une vidéo allemande (sous titrée) très didactique elle aussi

Je reviens de mon match , l’equipe gagne 9-5 (match de maintient)je fais 2 je sors un 15 et un 13 et je perd un 15 j’ai fait que de la défense et je demarrais en revers (en CD je posais et je mettait un top de temps en temps pour pas que l’adversaire voient mon mal d’épaule ).Cette semaine repos et je vais voir un toubib dans la semaine.J’ai joué sous anti-inflammatoires et ma douleur continuait quand même , je précise que je suis maigre et je manque de muscle au bras et je fait des top frappé avec des revêtements chinois quand j’ai pas mal et que j’ai l’initiative

Jouer sous anti-inflammatoire c’est dangereux, tu risques d’aggraver ta blessure.