Sur l’application
J’ai créer mon profil et je laisse l’application me donner mon programme.
j’ai eu une seance de gainage dans la semaine
et sinon c’est beaucoup :
de squats
de fente
de pompes
des montées de genoux
des variations de travail debout ou au sol, assez complet
demain c’est seance d’étirement normalement
sur l’ instagram des pros comme simon gauzy, hugo calderano, etc … il y a plein de vidéos des exos physiques qu’ils font.
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Oui, c’est une bonne idée. En plus, ça correspond tout à fait à son niveau.