salut a tous
bon enfin je sais pas si ca s’appele comme ca , je crois que c’est ping a blanc
bref est ce que c’est bon de faire ca a la maison quand on n’a pas de table et de partenaires pour jouer?
si par exemple je regarde comment font les grands sur yt et que je les imites en shadow …
merci a tous
Le shadow c’est surtout au badminton. C’est du jeu à blanc mais ça se pratique à 2 avec un effet « miroir » et tu suis ses mouvements
Ça existe aussi au ping hein… En Chine c’est apparemment beaucoup pratiqué pour les basiques (voir par exemple https://www.youtube.com/watch?v=egTFi8_4GoU), mais pas seulement.
Lire par exemple ça (en anglais) https://gregsttpages.com/guide-to-table-tennis/table-tennis-training/training-by-yourself-in-table-tennis/shadow-play-training-by-yourself-in-table-tennis/
Après tu as des variations : avec un truc qui tient la balle https://www.youtube.com/watch?v=v-o39DawJl0, en s’envoyant soi-même la balle https://www.youtube.com/watch?v=1QoXZRxz9bE&t=391s, etc.
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C’est un exercice excellent pour améliorer la coordination, le déplacement et l’endurance.
ok c’est bien ce que je pensais , parce que je fais la meme chose avec la boxe et ca m’ameliore enormement , je comprend pas pourquoi personne n’en parle …
après faut pas prendre de mauvaises habitudes , mais bon avec les tutos sur youtube et autres je pense que c’est bon
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ça me rappelle Rasta Rocket. Les gars s’entraînaient dans une caisse à savon.
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