Pouvez vous me transmettre des exercice efficace à faire pendant l’entraînement svp…
1CD - 1 RV
2CD - 2 RV
2RV - CD - milieu
etc… au début tu envoies tout au même endroit , le partenaire bloque.
Ensuite on peut compliquer le placement
Ce qui est important c’est de faire l’exo non pas en envoyant tes RV ou CD avec un max de puissance
mais juste mettre la balle sur la table et te concentrer sur le déplacement et ton positionnement
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