Bravo à toi ; belle motivation !!!
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top !!! t’es à fond là ! bravo à toi ! 
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Bravo !!!
J’y vais ce soir normalement .
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J’aimerai bien aller courir moi aussi mais je suis obligé de me ménager. Je n’en connais pas encore la cause (je vois le toubib demain) mais après mes deux dernières sorties, je me suis retrouvé avec une douleur au niveau du coup de pied de la jambe droite. Ca fait bientôt 2 semaines que je n’ai pas recouru et la douleur est toujours présente 
J’ai lu que ça pouvait être tendineux voir même que ça pouvait être une fracture de fatigue 
Je donnerai des nouvelles quand j’en saurais plus 
ok, en espérant que ça s’arrange.
C’est bien de courir mais j’avoue que j’ai regretté mon lit en courant 
Il y a un semi en mars prochain près de chez moi et j’aimerais le faire
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Mince …
Soignes toi bien archeo !!!
Pour reprendre de plus belle 
Tiens nous au courant.
Bon courage parce qu’en ce moment il en faut de la motiv
Mars .c’est l’époque où je pense faire mon premier semi !!!
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a cette allure, tu seras prêt
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A mince, bon courage, en espérant que le médecin donne des nouvelles rassurantes
Crois moi il en faut 
de la salive c’est bon conducteur
J’y travaille pour l’être mais je suis encore un minot dans la discpline
tu as déjà parcourus la distance semi ?
d’ici mars, tu as le temps de faire un 20 kms, en endurance fondamental, et ton corps s’en rappelleras en temps voulu.
tu fais un peu de fractionné ?
Jamais fait la distance du semi ni même 20km mais je pense me faire des sorties de 20km pour habituer mes jambes sur cette distance.
Je ne peux pas vraiment faire de fractionné parce qu’il n’y a plus de piste proche et mon terrain de jeu contient beaucoup de montée et descente. Ce que je fais pour compenser, c’est d’accélérer au 2/3 de la course une fois que je suis bien chaud
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Moi idem. J’ai fais plusieurs fois 15 une fois 18 mais jamais 20 .
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Mentalement ça doit être dur aussi de ce dire aujourd’hui je fais 20km.
N’est pas Tony qui veut 
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ok, mais tu peux faire du fractionné hors piste, comme moi
il te faut un circuit bien équilibré, et ça fait l’affaire. oui, les accélération, c’est une bonne solution.
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J’essaierai de trouver un endroit pour essayer du fractionné
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