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Tendinite au coude (épicondilyte)


(jean-michel carquin) #41

je suis en plein traitement avec des ondes de chocs ma kine a recuperer une nouvelle machine specialiser pour ce genre de traitement cela va deje beaucoup mieux et j ai bon espoir de guerisson .la douleur est presente mais supportable pendant la seance on augmente de plus en plus la valeur d ondes de chocs maintenant travaille aussi d etirements apres le soin .


(9 - Donic WDS / Tenergy 1.7 / Aurus Soft 1.9) #42

Merci de vos réponses.
Perso je joue aussi, je ne sais pas si c’est une bonne chose car jouer avec “modération” j’ai du mal…

Quelqu’un a déjà essayer de réduire le poids de son bois? je veux dire de le couper ou quelque chose comme ça? Je ne trouve pas d’équivalent à mon waldner senso diablo en 70gr…

J’ai essayé l’andro super core all+ carbon cité plus haut mais rien à voir…


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #43

c’est aussi une raquette très équilibré qu’il te faut…


( 1629 darker 7p2a cd fastarc G1 2mm,rv gipfel 1,5) #44

très important également pour éviter les tendinites que ce soit dans ses entrainements ou en match mini 1l30 d’eau à répartir…pour l’instant je touche du bois je ne connais pas ce problème,je suis V3…


#45

Bonjour Barca,

Ton mal semble durer depuis déjà quelques semaines déjà.

Avant toute chose, je t’invite très simplement à te mettre au repos et à consulter au plus vite un Médecin pour avoir un diagnostique précis sur ta douleur qui peut provenir de plusieurs choses.

A toutes fins utiles, je te communique un lien intéressant qui te permettra de mieux comprendre ta situation.

Quand tu auras ton diagnostique précis, tu pourras plus facilement analyser la cause de ton mal car une douleur au coude peut avoir plusieurs origine (vertébrale C6 ou des micro-déchirures des tendons, de petites lésions au niveau de leur insertion sur l’os, des micro-hémorragies, inflammations, voire une désinsertion partielle, …).

Tous ces problèmes peuvent apparaître après une sollicitation importante et/ou répétée du bras.

Donc dans un premier te mettre au repos pour ne pas empirer ton mal pour les mois ou les années à venir et obtenir un diagnostic précis pour soigner ta douleur (est-ce bien une épicondylite, de l’arthrite inflammatoire ou infectieuse au niveau du coude, d’une névralgie cervico-brachiale C6 au niveau du cou, …).

Une fois le diagnostic posé précisément, il faut traiter ta douleur en fonction (médicament contre la douleur paracétamol, anti-inflammatoires, electro-stimulateur avec un programme tens ou épiconylite, kiné, ostéopathe, infiltration chez un rhumatologue, etc…). De nombreuses solutions existent tout dépend du diagnostic.

Ensuite, dans un deuxième temps, il faut en chercher la cause et voir qu’elles sont les solutions pour l’avenir.

Par exemple, si il s’agit d’une simple épicondylite, voire quel est l’élément ou les éléments déclenchant :

  • Une raquette trop lourde ou mal équilibrée,
  • Une insuffisance d’échauffement avant l’effort
  • Un manque d’hydratation pendant l’effort,
  • Un bras trop tendu alors qu’il devrait être légèrement courbé au démarrage du mouvement,
  • La tenue d’une raquette qui se fait d’une manière trop serrée, voir trop crispée ce qui va interférer au niveau du poignet et de l’avant-bras,
  • Etc…

Les questions ne manquent pas et font souvent appel au bon sens.

Voila, en espérant t’avoir été utile, je te souhaite un bon rétablissement
Cordialement.
:wink:


#46

Les tendinites au coude (ou a l’epaule) sont relativement simple a guerir a moins d’avoir un metier qui a la base solicite la partie concerner (bien moins compliqué que le genou par exemple). par contre c’est repos et pas de ping pendant un bon mois et utiliser le moins possible la partie endomagée dans les autres activités. Plus on va utiliser la partie concernée plus le temps de guerison va etre important.
Antiinflamatoire et boire de l’eau peuvent aider a se sentir mieux plus vite mais le risque derriere c’est de redemarrer trop tot


(Omega 7E / TSP Balsa 4,5 / PL variable...) #47

Pas si simple dans la vraie vie pour beaucoup.
Moi, ça fait 30 ans que je suis emm… par les épicondilytes, et même épitrochléïtes (en-dessous du coude). Uniquement en jouant au tennis et au ping. Une fois je m’en suis repris une au premier entrainement après 4 mois de repos !
C’est un truc particulièrement récidivant si on y est sujet…


#48

C’est que cela peut arriver mais, cela depend de l’utilisation faite de la partie concernée. Mais de maniere generale, c’est souvent parce que la majoritée des gens ignorent les premiers symptomes et forcent jusqu’a se que la douleur soit criante.C,est aussi vrai que c’est plus long a guerir avec l’age. En aillant eu plusieurs et mon pere aussi, J’ai pas mal apres a identifier les symptomes le plus tot possible et je m arrete d’entrée.

Par contre comme tu le signale, la reprise est aussi un moment délicat avec se type de blessure, les muscles aillant été peu solicité durant la periode de guerison, il arrive souvent que l’Élongation du tendon se refasse car les muscles sont dur


#49

j’y ai droit moi aussi… ça craint.
la douleur était latente depuis quelques mois, mais très discrète et ne m’empêchais pas de jouer.
mais il y a quinze jour, lors d’un entrainement sur un gros top revers en démarrage, douleur aiguë immédiate!
3 jours plus tard , pas d’amélioration.
bilan après le toubib,spécialiste et échographie, épicondylite, 20 séances mini de kiné avec ondes de chocs. et après on verra, si il ne faut pas d’infiltration!
une première du haut de mes 44ans, jamais eu de problème au coude, dégouté.
je pense sérieusement a revoir ma façon de jouer, changer de raquette pour plus léger (actuellement , boll zlf+tenergy fx).
c’est moche…
en attendant, glace, attelle du poignet la nuit, et repos (normalement)…
j’ai essayé une coudière tennis elbow avec bracelet, ça me fait pas grand chose, quelle est la meilleure?
merci


(9 - Donic WDS / Tenergy 1.7 / Aurus Soft 1.9) #50

Courage et patience… les deux vertus nécessaire en cas de tendinites… 4 mois que je galère avec cette connerie… Même si je sens une amélioration suite aux ondes de choc apparemment il faut encore 6 semaines après pour la guérison “complète” je sens encore une légère brulure je sais pas si c’est normal??.

Une chose est sûr, je vais tout faire pour éviter la récidive… J’ai trouvé un menuisier qui va découper mes bois pour abaisser le poids, coudière et bouteille d’eau pour l’hydratation…

Concernant le bracelet, attention a celui-ci, perso je l’ai trop serré et je me suis flingué l’insertion au niveau du poignet…


(Omega 7E / TSP Balsa 4,5 / PL variable...) #51

-Pour la coudière/bracelet, après les avoir toutes testées, pour moi la meilleure est la Silistab Epi de THUASNE (le bracelet Gibaud ci-dessus est probablement le pire avec ses bouts de plastique semi-rigides qui esquintent les chairs ! ça m’a marqué et j’ai jamais compris de la part d’une marque sérieuse comme çà…). C’est quand même clairement efficace pour éviter trop de récidives et j’en porte depuis 30 ans chaque fois que je joue.

-Pour les ondes de choc, ça a un effet retard, jusqu’à 3 mois après un traitement complet de 6/10 séances, donc patience… C’est pas forcément miraculeux, mais au final, dans la durée, souvent supérieur aux infiltrations (là encore, j’ai tout testé…).


#52

merci pour les infos, c’est long pour la guérison…
pour la coudière, c’est justement celle que j’ai, la silistab, donc pas la peine de chercher ailleurs.
comment régler vous la tension du bracelet? j’ai l’impression de trop serrer.
je vais tenter finir la phase si cela me fais pas trop souffrir, reste 4 journée, je ferais une grosse pose a la trêve d’été.


#53

J’ai eu il y a deux ans une superbe tendinite au coude également, genre impossible de porter une bouteille d’eau, de serrer la main, donc séance de kiné, ultrasons, repos… Rien n’y a fait et ça a duré un an, puis une pharmacienne m’a conseillé de l’huile essentielle à la “gaulthérie” à mélanger avec une huile de massage traditionnelle. Résultat, en une semaine de traitement la tendinite avait disparue et n’est toujours pas revenue.


(51 ans, Clst 15, Innerforce Layer ZLF, T05, GDT0x) #54

Hum-Hum…
Fais vite breveter ton mélange et commercialise le, tu seras millionnaire ds qq mois…


(in Tokyo. 1350/Korbel/ T80 1.9/ SpinArt 2.1) #55

Gaulthérie = baume du tigre ?


#56

@liopic : C’est une huile essentielle qu’on trouve en pharmacie faite à base de gaulthérie poivrée et autres fleurs, et le mélange est déjà breveté sûrement par les fabriquants.

@Takkyu_wa_inochi : Non ce n’est pas du beaume du tigre et ça n’a pas la même odeur non plus.


#57

Mon épicondylite et mon epitthrocleïte sont revenus malgré de longs mois de repos.
J’ai jamais fait d’onde de chocs et encore moins la technique qui consiste à réintroduire son propre sang.
Avez-vous des infos sur ce dernier traitement ?


#58

Depuis mon post du 7 février, pas de rechute pour mon épicondylite. Le traitement par massages transverses profonds (MTP) + infiltration finale a donc très bien fonctionné. Par rapport aux ondes de chocs, j’ai eu des retours variables. Certains praticiens semblent surtout soucieux de rentabiliser l’achat de cette machine coûteuse par une utilisation abusive de cette technique. Mieux vaut se faire renseigner quelqu’un de valable. Les spécialistes que j’ai consulté (médecins sportifs, kinés, osthéos) sont plus favorable au traitement par MTP. Là aussi, il faut trouver un bon praticien. Le médecin qui m’a fait l’échographie pour vérifier la guérison du tendon m’a affirmé que le MTP est la meilleure thérapie et que le praticien qui maîtrise cette technique “a de l’or dans les pouces”, dixit…


(878 pts - Darker 5P2A / VIP 2018 BS 1.8 / Alhelg 1.8) #59

merci pour ton retour !!! et content pour toi, pour ce soulagement ! :wink:


(51 ans, Clst 15, Innerforce Layer ZLF, T05, GDT0x) #61

Une raquette pas trop lourde et sans vibrations qui réveillent ou aggrave une tendinite, certes, c’est évident… Mais le vrai problème, ce n’est pas la raquette, c’est simplement qu’il faut calmer et éloigner la tendinite. La raquette, la gestuelle et le ping sera tjrs plus ou moins douloureux pour une tendinite qui traîne… Tout comme par exemple laver les vitres de la maison… Tu ne vas pas fermer tes volets, non ?
Ne pas se tromper d’objectif… Calmer, éloigner et guérir définitivement cete fichue tendinite… Et en préventif, faire en sorte qu’elle ne revienne pas ou qu’elle n’apparaisse jamais…