Mon avis de tendineux récidiviste depuis plus de trente ans, c’est que je me suis bien sûr posé la question de la mousse pour réduire les vibrations, et j’ai contourné le problème de l’Ox avec un bois balsa, et l’ensemble balsa + picot Ox est plus amortissant qu’un bois classique sans balsa + mousse de 0,5.
Quant au poids, au moins autant responsable que les vibrations, ben… y’a pas le choix, c’est balsa, encore !
Pour info, je viens de raviver mon épitrochléïte, pas au ping, mais en taillant mes arbustes ! Du coup, ondes de choc dès lundi, pas de bol en entrée de phase… Et l’épitrochléïte (sous le coude) est beaucoup plus rebelle à soigner que l’épicondylite, d’après mes expériences. Selon mon kiné, c’est dû au fait que beaucoup de tendons importants et très utilisés, y compris ceux de la main, passent par là.
Oui, les tendinites du coude, ça peut irradier jusqu’au milieu de l’avant-bras.
Le Wizard, j’en ai un tout neuf. Je voulais le tester mais en décollant un picot j’ai arraché quelques fibres, ce qui me contrarie! C’est pour ça que je me méfie des plis externes en ayous fragile, même si le contrôle est extra. Par contre, au niveau des sensations, c’est pas top avec des picots souples, et l’inversion n’est pas top. Le Wizard est sous-traité chez Giant Dragon et c’est peu ou prou le même que le Kris 2.
Donc tennis elbows ou epycondylite pour moi au mois de juin pas de ping pendant 3 mois un peu de kinésithérapie et surtout ondes de choc.
J’ai fait 3 séances à 4500 impulsion par séances à j’ai retrouvé selon mon médecin environ 70 % de mes capacités je recontrole tous les mois et une séance d’onde de choc si besoin.
Je reprend le championnat vendredi prochain j’espère ne pas récidiver.
Je voulais préciser qu’il faut bien choisir son praticien pour les ondes de choc, car certains appareils sont moins puissants et nécessitent plus de séances et selon la médecine du sport ou je vais, il faut un minimum de 3500/4000 impulsions par séances.
Pour moi les ondes de choc fonctionnent bien pour le moment.
Par contre j’ai une amie qui traîne ça depuis deux ans elle a fait l’injection de sang et le résultat est pas terrible.
Tout à fait, et d’une marque à l’autre, je me suis aperçu que tout ne se valait pas.
Si vous avez le choix, préférez le “Swiss Dolorclast”, c’est le plus ancien, et le plus puissant dans les faits.
Je précise que je n’ai pas d’actions chez eux (hélas!).
Il faut aussi préciser que les ondes de choc donnent surtout des résultats à moyen terme, contrairement aux infiltrations, plus immédiats. Par contre, ça n’est absolument pas néfaste à la santé. Il y a pas mal d’années que j’y fais appel, et pour moi c’est le plus efficace en cas de “vieilles” tendinites; par ailleurs des études récentes publiées par deux kinés montrent qu’il ne faut pas forcément arrêter l’activité pendant le traitement,au contraire, ce qui est bon aussi pour le moral ! Suivant mes expérience, il faut 6 séances minimum pour une efficacité durable. A moins on ne ressent pas forcément de bienfaits.
Faut aussi se préparer à serrer des dents, c’est douloureux; le mieux pour une efficacité optimale c’est de guider le praticien sur le point le plus douloureux, car lui ne sait pas. Bref, faut être un peu maso !
L’arrêt total est très controversé; lors de ma première épicondylite contractée au tennis il y a 30 ans, j’ai arrêté 6 mois pour être plus sûr de la guérison, et à mon premier entrainement la douleur est revenue !
Je voulais apporter ma contribution ayant traîné pdt plus de 5 mois deux tendinites au niveau… des talons (sûrement la suite de deux entorses des deux chevilles pas traitées) : j’ai fait des ondes de chocs (1X par semaine), mis de la crème anti-inflammatoire (matin et soir), mis de la glace (tous les soirs), j’ai fait pas mal de vélo d’appart (conseil d’un kiné)… je me suis fait faire des semelles orthopédique aussi. Mais ça durait, ça durait…
A un moment je n’arrivais presque plus à marcher ou me tenir debout “statique” était hyper pénible… je pouvais plus jouer au ping. Ca m’a plombé la fin de saison.
Ce que je voulais dire c’est que je me suis concentré aussi sur les bienfaits de certaines PLANTES !
Pdt cet été. J’ai bu énormément de tisane à la prêle (pas bon mais on s’habitue) et j’ai acheté des compléments BIO marqués “articulations”, “souplesse, mobilité” et étonnamment peu de temps après, 2-3 semaines (même si je ne sais pas si c’est forcément lié) mes douleurs aux tendons et à ma cheville se sont bien bien réduites ! C’est pas la 1ere fois que j’essaye un peu en désespoir de cause des “traitements” BIO et il y a p-ê un effet placebo (ou pas) mais à priori ça a tjrs été très favorable.
Je me dis que la cause étant interne, sûrement que certaines substances doivent agir et renforcer (tout notre corps s’est formé par le biais de l’alimentation). Et hormis pour le portefeuille (et encore une boîte pour 30 jours de gélules “souplesse, mobilité” c’est 10,00 € !) y a pas d’effets négatifs, alors pourquoi pas essayer !
Aujourd’hui je sens presque plus rien, même au niveau de l’articulation de la cheville c’est bcp mieux. C’est trop le kif ! Au ping, je revis
il y a la phytothérapie qui peut etre intéressante(arkogélules harpadol et cassis)j’ai soigné ma tendinite du coude avec ces 2 produits et je buvais 2l d’eau par jour…
liopic
(Clst 14, Nittaku Goriki, Xiom Omega Pro 2 mm, Victas P1V 0x)
#70
En ayant forçé côté bras ces dernières semaines (vendanges et qq exercices physiques genre pompes brutales, débiles au demeurant…) j’ai réveillé un peu ma vieille tendinite à l’avant-bras droit et un chouïa plus inquiétant, avec un peu de rhumatisme ds le coude, ds l’os ces dernières semaines… Ca ne m’empêche pas de jouer ou de faire la plupart des efforts de la vie courante, mais en discutant avec un jeune pongiste qui débute en tant que Kiné, ce dernier m’a dit de soigner ça définitivement avec des séances de Kiné et de bons étirements enseignés…
Vroum ! j’ai fais une 1ère séance avec comme du laser (K-Laser) et un étirement à faire que je ne connaissais pas et un diagnostic : bras droit avec bcp bcp moins de mobilité que le bras gauche…
La kiné m’a dit que l’appareil à “percussion” était efficace mais hyper douloureux et que son appareil laser dernier cri ( 25.000 € m’a t-elle dit !) était tout aussi efficace et sans aucune douleur. La 1ère séance fût à priori plutôt efficace… par contre je dois faire aussi vérifier le rachis cervical et coude…
finopat
(983 OSP U2 Fastarc G1 2mm / Vega Tour 2mm)
#71
Ah ca a l’air bien efficace, je te souhaite que la guérison soit définitive (sous réserve de ne plus te saccager le coude avec des pompes sauvages lol).
peux tu en dire plus sur cet étirement ?
liopic
(Clst 14, Nittaku Goriki, Xiom Omega Pro 2 mm, Victas P1V 0x)
#72
Sur le dos, un mini oreiller sous la nuque, bras en croix (comme Jésus !) bien perpendiculaire et sans plier le coude. relever les 2 mains avec paume qui regarde le sol, ça contracte le muscle de l’avant bras si j’ai bien compris, je demanderai des explications morphologiques et sur la cadence…
liopic
(Clst 14, Nittaku Goriki, Xiom Omega Pro 2 mm, Victas P1V 0x)
#73
Pour info, j’ai débuté une première séance de kiné avec des ondes de chocs pour tâcher d’éloigner ma tendinite au coude (épicondylite) que je traîne depuis plus de 4 ans et qui s’est doublée d’une épitrochléite (face interne du coude) depuis 7 mois environ, plutôt enflammée par du bûcheronnage en ce printemps…
Fin 2016 et début 2017, j’ai fait des séances de kiné à base de Laser tout en continuant le ping et qq travaux parfois pénibles avec donc un résultat médiocre, nul même, côté tendinite.
Cette fois-ci, je range ma raquette de ping, la saison est terminé et j’essaie d’éviter de forcer sur mon bras durant le traitement ; unes séance par semaine avec onde de chocs et selon le protocole, du repos, pas de ping, pas de gros travaux… La séance dure 30’ et qd le “pistolet” tape l’os du coude, là c’est vraiment douloureux mais si c’est le prix à payer pour retrouver un bras non douloureux, ce n’est pas cher payer…
à suivre…
J’ai soigné une grosse épicondylite du tennis (plus forte que celle du ping) uniquement avec un électrostimulateur perso (globus duo 100 euros et des bananes) et avec 0 douleur. Un soin qui fait mal, j’avoue que j’aurais des doutes.
Est ce que tu as une bonne mobilité au niveau épaule et omoplate ?
Si ce n’est pas top, c’est ton coude qui bosse à leur place, avec le temps, ça se paye…
Pour bien soigner une tendinite, il faut veiller à ce que la circulation de la zone soit bonne (les tendons sont des structures naturellement “sèches”).
Pour ça il y a la glace (10min max), MTP, onde de choc, Ktape, certaines huiles essentielles (la gaulthérie c’est bien mais ça n’aide pas trop niveau circulation, HE de cyprès est beaucoup mieux pour ça, par contre attention à ceux qui ont des anti coagulant).
Si tout ses traitements externes ne fonctionnent pas, il va falloir donner un coup de main de l’intérieur… là c’est moins sympa puisque l’idéal c’est un changement radical au niveau de l’hygiène de vie sur le plan alimentaire principalement.
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liopic
(Clst 14, Nittaku Goriki, Xiom Omega Pro 2 mm, Victas P1V 0x)
#77
Un électrostimulateur pour soigner une tendinite… Je n’ai jamais eu un écho de cette techno pour ce genre de bobos…
Côté épaule et omoplate, pas de souci côté mobilité et ayant vu pas mal d’ostéo ces dernières années, je pense que c’est clean de ce côté là…
Côté Hygiène de vie, pas mal de petites modifs au fil des années, sans prise de tête, pour éviter les petits excès qui deviennent vite de mauvaises habitudes…
Au niveau ping, pas mal de changements aussi en buvant régulièrement, en s’étirant avt et après… Plus d’assouplissement et renforcement soft genre gym hypopressive, c’est vraiment bien…
Je vais voir si ces ondes de chocs vont remettre mes tendons en bon état de fonctionnement…
Pour la mobilité de l’omoplate et l’épaule, aller voir un ou plusieurs ostéopathes ne garantit pas que tout aille bien.
Par exemple, par chez moi tout ceux que j’ai vu ou entendu travaillent en structurel (spécialisé sur les articulations), il n’y en a pas pour travailler les tissus.
Pour tester si la mobilité est bonne, il faut comparer ton bras droit est gauche en allant chercher le plus loin possible dans le milieu du dos, puis derrière la tête.
Normalement ton bras principal est un peu moins souple que l’autre (qlq cm de différence), si par contre il y a un écart d’une dizaine de cm c’est qu’il y a un blocage (pas forcément articulaires).
J’ai mis aussi du surgrip.
Je ne sais pas quoi changer, revenir au concave sans surgrip et baisser un peu le poids avec une plaque CD plus légère?
Passer à beaucoup plus léger en changeant tout?
J’ai mal au coude, depuis un mois et demi, la j’ai complètement arrêté depuis 15 jours.
pilami
(Dingtian / OSP Virtuoso AC / V11 Extra)
#81
Pendant longtemps j’ai cru que le poids de la raquette était le facteur principal des tendinites au coude pour moi mais en fait je suis beaucoup plus sensible aux vibrations transmises par le manche. Donc je choisis des bois qui ne vibrent pas ou très peu et j’ai aussi pris une souris verticale et un clavier sans pavé numérique au boulot, ça a tout changé pour moi. Si ça peut aider quelqu’un…
Tu as peut être raison j’envisage de reprendre un speed 90, avec les nouveaux tensors qui sortent en 1,5 je trouverai certainement la plaque qui me faut, et 1,7 en CD est largement suffisant le tout avec zéro vibration et un poids contenu. Apparomment la tendinite au coude, moi c’est le tendon du dessus se soigne aussi en améliorant la circulation sanguine. Je vais voir un kiné, repos pour le moment le temps de cogiter matos pour la prochaine saison.
Encore bien plus merdique que l’épitrochléïte (aux dires des rhumatos et kinés, et je confirme !), du fait que tous les tendons “en force” de l’avant-bras et de la main passent par là. Et ils sont constamment sollicités.
J’en souffre depuis des années, l’épicondylite, j’ai des vraies périodes de rémission, l’épitrochléïte… non ! Malgré les ondes de choc qui marchent bien d’habitude, et bien sûr tous les autres traitements.
